मनोयोग उत्कर्ष थेरेपी द्वारा सकारात्मक सोच मजबूत करें और जीवन में शांति आ आनंद संतुलन लाएँ।

मनोयोग उत्कर्ष थेरेपी द्वारा सकारात्मक सोच मजबूत  करें और जीवन में शांति आ आनंद संतुलन लाएँ।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हैं। आधुनिक मनोविज्ञान, न्यूरोसाइंस और योग विज्ञान — तीनों इस बात की पुष्टि करते हैं कि सही आदतें मस्तिष्क को मजबूत और मन को स्थिर बना सकती हैं।

मनोयोग अर्थात सकारात्मक सोच (Mindset) को मजबूत बनाने के वैज्ञानिक तरीके

1️⃣ सकारात्मक आत्म-संवाद (Positive Self-Talk)

मनोविज्ञान के शोध बताते हैं कि सकारात्मक आत्म-संवाद तनाव हार्मोन (कॉर्टिसोल) को कम कर सकता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है।

 रोज स्वयं से कहें: “मैं सक्षम हूँ, मैं स्वस्थ हूँ।”

2️⃣ अनावश्यक चिंता छोड़ना

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) का सिद्धांत है —

जिस पर आपका नियंत्रण नहीं, उसे स्वीकार करना मानसिक शांति का आधार है।

3️⃣शिवम् योग दिव्य उत्कर्ष विद्या ध्यान (Meditation) – 10–15 मिनट

न्यूरोसाइंस रिसर्च के अनुसार नियमित ध्यान:

अमिगडाला (तनाव केंद्र) की सक्रियता कम करता है

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (निर्णय क्षमता) को मजबूत करता है

👉 रोज 10–15 मिनट श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।

4️⃣ कृतज्ञता अभ्यास (Gratitude Practice)

शोध बताते हैं कि रोज 3 चीजें लिखना जिनके लिए आप आभारी हैं, अवसाद के लक्षण कम कर सकता है।

5️⃣ अच्छा संग (Healthy Environment)

लगातार नकारात्मक खबरें और लोग मानसिक ऊर्जा को प्रभावित करते हैं।

👉 सकारात्मक वातावरण मानसिक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

😌 टेंशन कम करने के प्रमाणित उपाय

✔ सुबह 20–30 मिनट खुली हवा में टहलना

(रिसर्च: हल्की कार्डियो गतिविधि एंडोर्फिन बढ़ाती है)

✔ गहरी श्वास / प्राणायाम

(धीमी श्वास हृदय गति और ब्लड प्रेशर को संतुलित करती है)

✔ स्क्रीन टाइम सीमित करें

(अत्यधिक स्क्रीन उपयोग नींद और तनाव को प्रभावित करता है)

✔ 7–8 घंटे की नींद

(नींद स्मरण शक्ति और हार्मोन संतुलन के लिए आवश्यक है)

✔ काम के बीच छोटे ब्रेक

(ब्रेन फोकस 60–90 मिनट बाद घटता है — माइक्रो ब्रेक लाभदायक हैं)

 शरीर स्वस्थ रखने के जरूरी नियम

1️⃣ संतुलित खान-पान

ताजा, घर का बना भोजन

मौसमी फल और सब्जियां

अधिक तेल, चीनी और प्रोसेस्ड फूड कम

2–3 लीटर पानी (व्यक्ति अनुसार)

 संतुलित आहार इम्यून सिस्टम और पाचन को मजबूत करता है।

2️⃣ नियमित व्यायाम

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार:

👉 सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम व्यायाम आवश्यक है।

योगासन + स्ट्रेचिंग + हल्की शक्ति अभ्यास

= बेहतर लचीलापन + मजबूत मांसपेशियाँ + संतुलित हार्मोन

3️⃣ दिनचर्या (Biological Rhythm)

जल्दी सोना, जल्दी उठना

भोजन निश्चित समय पर

पाचन ठीक रखना

🔬 नियमित दिनचर्या शरीर की सर्कैडियन रिदम को संतुलित करती है।

4️⃣ मानसिक स्वच्छता

गुस्सा, ईर्ष्या, भय कम करें

हँसी और मुस्कान से डोपामिन और सेरोटोनिन बढ़ते हैं

कोई रचनात्मक शौक रखें

 आयुर्वेदिक सहायक उपाय (चिकित्सकीय सलाह के साथ)

✔ सुबह गुनगुना पानी

✔ त्रिफला (जरूरत अनुसार, डॉक्टर की सलाह से)

✔ ब्राह्मी या शंखपुष्पी (मानसिक शांति हेतु)

✔ सप्ताह में 2–3 बार सिर और पैरों में तेल मालिश करें। उत्कर्ष थेरेपी पंचकर्म प्राकृतिक चिकित्सा मर्म एक्यूप्रेशर उपचार अवश्य लें।

 

✅ डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस:

मजबूत सोच + सही दिनचर्या + संतुलित आहार + नियमित व्यायाम = दीर्घकालिक स्वास्थ्य।

जब मन शांत होता है, तब शरीर स्वतः संतुलन की ओर बढ़ता है।

अधिक विस्तृत जानकारी मार्गदर्शन और स्वास्थ्य देखभाल उपचार थेरेपी और मनोयोग चिकित्सा परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट लीजिए अभी संपर्क करें डॉक्टर सुरेंद्र सिंह विरहे मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक मनोयोग थैरेपिस्ट समग्र चिकित्सा विशेषज्ञ 

उत्कर्ष मेंटल हेल्थ केयर सॉल्युशंस एंड एंप्लॉयमेंट वेलनेस कंसलटेंसी इंस्टीट्यूट 28/6 साउथ तुकोगंज इंदौर मोबाइल 9826042177,

8989832149

उत्कर्ष थेरेपी – दिव्य मनोयोग द्वारा हार्मोन संतुलन से नवयौवन का अनुभव 🌟

 उत्कर्ष थेरेपी – दिव्य मनोयोग द्वारा हार्मोन संतुलन से नवयौवन का अनुभव 🌟

क्या आप ऊर्जा की कमी, कमजोरी, मानसिक तनाव या पौरुष शक्ति में गिरावट महसूस कर रहे हैं?

क्या टेस्टोस्टेरॉन असंतुलन आपके आत्मविश्वास और दाम्पत्य जीवन को प्रभावित कर रहा है?

अब समाधान है — उत्कर्ष समग्र चिकित्सा मनोयोग थेरेपी

✨ हार्मोन संतुलन • नई ऊर्जा • पौरुष शक्ति • दाम्पत्य आनंद ✨

उत्कर्ष थेरेपी में प्राकृतिक एवं समग्र दृष्टिकोण से टेस्टोस्टेरॉन और अन्य हार्मोन्स के संतुलन पर कार्य किया जाता है —

✔ मानसिक स्पष्टता

✔ मांसपेशियों की मजबूती

✔ ऊर्जा और स्टैमिना

✔ यौन स्वास्थ्य और आत्मविश्वास

🌿 आहार चिकित्सा – प्राकृतिक हार्मोन सपोर्ट

डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस की हर्बल आयुर्वेदिक औषधियाँ एवं निर्देशित शाकाहारी आहार योजना के साथ:

🥜 मैग्नेशियम व जिंक से भरपूर पोषण – हार्मोन उत्पादन में सहायक

🌰 ड्राय फ्रूट्स – ओमेगा-3 व जिंक का स्रोत

🌱 फलियों के बीज – फाइटोकेमिकल्स से हार्मोन संतुलन

🥑 एवोकाडो – हेल्दी फैट्स व विटामिन E

🍎 एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल – रक्त प्रवाह सुधार

🌾 मिलेट्स (जई) – विटामिन B6 से ऊर्जा संतुलन

🧄 मसाले व सुपरफूड – ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कमकरते   है 

🥛 उत्कर्ष थेरेपी में निर्देशित मिल्क प्रोडक्ट्स – उच्च गुणवत्ता प्रोटीन (संतुलित मात्रा में)

🧘 मनोयोग अभ्यास और हार्मोन संतुलन

उत्कर्ष थेरेपी में योग व मनोयोग का विशेष संयोजन:

✔ संपूर्ण रक्त प्रवाह व एंडोक्राइन सिस्टम सक्रिय

✔ अधिवृक्क ग्रंथियों को संतुलित कर ऊर्जा वृद्धि

✔ पेल्विक क्षेत्र में रक्त संचार सुधार

✔ निर्देशित प्राणायाम – मेटाबॉलिज्म संतुलन

✔ ध्यान (Meditation) – कोर्टिसोल कम कर प्राकृतिक टेस्टोस्टेरॉन संतुलन

संतुलित आहार + नियमित योग + पर्याप्त नींद + स्ट्रेस मैनेजमेंट = स्वस्थ पुरुष शक्ति

👨‍⚕️ मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ

आध्यात्मिक मनोयोग थेरेपिस्ट एवं लाइफ कोच

डॉ. सुरेंद्र सिंह विरहे

“सामंजस्य युक्त उत्कर्ष मनोयोग जीवनशैली ही असली स्वास्थ्य और पुरुष शक्ति का आधार है।”

📍 उत्कर्ष डिवाइन मनोयोग थेरेपी केंद्र

28/6 साउथ तुकोगंज, इंदौर, मध्य प्रदेश

📞 अपॉइंटमेंट हेतु संपर्क करें:

📲 8989832149, 9826042177

🌿 आज ही हार्मोन संतुलन थेरेपी के लिए संपर्क करें और नवयौवन, ऊर्जा और आत्मविश्वास से भरपूर जीवन की ओर कदम बढ़ाएँ।

गोरखमुंडी (Sphaeranthus indicus) भी ऐसा ही एक महत्वपूर्ण औषधीय पौधा

 🌿प्रकृति में अनेक ऐसी जड़ी-बूटियाँ पाई जाती हैं, जिनके औषधीय गुणों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। ये पौधे खेतों, खाली ज़मीनों और रास्तों के किनारे आसानी से उग जाते हैं, लेकिन जानकारी के अभाव में हम इन्हें साधारण घास समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

🔷गोरखमुंडी (Sphaeranthus indicus) भी ऐसा ही एक महत्वपूर्ण औषधीय पौधा है। इसका गुलाबी रंग का गोल फूल इसकी मुख्य पहचान है। इसके फूल, पत्तियाँ, जड़ और तना आयुर्वेद में उपयोगी माने जाते हैं। इसका स्वाद कड़वा और तीखा होता है, लेकिन इसमें मौजूद एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण इसे कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में अत्यंत प्रभावी बनाते हैं।

🌿 गोरखमुंडी के औषधीय उपयोग जानिए 

■ सर्दी-खांसी में उपयोगी :-

सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या में गोरखमुंडी बेहद कारगर मानी जाती है। गोरखमुंडी के गोल फूल को अदरक, तुलसी और काली मिर्च के साथ पानी में उबालकर दिन में दो बार सेवन करने से सर्दी-खांसी में राहत मिलती है और शरीर को आराम मिलता है।

■ आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक :-

आंखों के लिए गोरखमुंडी को वरदान माना जाता है। इसके पत्तों में ऐसे विशेष गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। गोरखमुंडी के पत्तों का रस निकालकर आधे गिलास पानी में मिलाकर सेवन करने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।

■ यौन दुर्बलता दूर करें :-

यौन दुर्बलता को दूर करने के लिए भी यह पौधा बखूबी जाना जाता है। यौन दुर्बलता से बचने के लिए इसे गाय के दूध में गोरखमुंडी की जड़ का चूर्ण मिलाकर पीना काफी कारगर है। रोजाना सुबह-शाम 2 से 5 ग्राम चूर्ण यौन शक्ति को मजबूत बनाने के साथ ही यौन से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी निजात दिलाता है। 

■ किडनी के लिए लाभकारी :-

गोरखमुंडी किडनी से जुड़ी बीमारियों में सहायक है। इसमें शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने की क्षमता होती है। इसके लिए दो कप पानी में गोरखमुंडी की जड़ और फूल को उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो छानकर सेवन करें। इससे किडनी से संबंधित समस्याओं में लाभ मिलता है।

■ कुष्ट रोग में फायदेमंद :-

कुष्ट रोग एक प्रकार का चर्म रोग है, यह रोग बैक्टीरिया के जरिए फैलता है। गोरखमुंडी का सेवन कुष्ट रोग के लक्षणों को दूर करता है। इस रोग में सबसे उपयोगी इसका पाउडर माना जाता है। यह रोग होने पर नीम की छाल के पाउडर के साथ गोरखमुंडी के पाउडर का एक साथ सेवन करें। इससे समस्या कम हो सकती है। 

■ हृदय के लिए लाभकारी :-

गोरखमुंडी में मौजूद औषधीय तत्व हृदय की धड़कन को मजबूत करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। इसके पंचांग (जड़, तना और फूल) का काढ़ा बनाकर सेवन करने से हृदय संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है।

■ यूरिन इन्फेक्शन में राहत 

गोरखमुंडी मूत्र से जुड़ी समस्याओं जैसे पेशाब में जलन और रुकावट को दूर करने में सहायक है। इसके लिए गोरखमुंडी के पत्तों की चटनी बनाकर सेवन करने से यूरिन इन्फेक्शन और मूत्र संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है।

■ शुगर लेवल नियंत्रित करने में मददगार :-

गोरखमुंडी शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी प्रभावी मानी जाती है। इसकी जड़ का चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन करने से रक्त शर्करा संतुलित रहती है और शुगर बढ़ने की संभावना कम होती है।

✨ सावधानियाँ 

1) गोरखमुंडी का सेवन निर्धारित मात्रा में ही करें, अधिक सेवन से पेट दर्द या दस्त हो सकता हैं।

2) यदि आप गर्भवती, स्तनपान करा रही महिला या किसी गंभीर बीमारी के मरीज हैं, तो इसका उपयोग करने से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।

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प्रीडायबिटीज़: शरीर की ख़ामोश चेतावनी को नज़रअंदाज़ न करें

 ⚠️ प्रीडायबिटीज़: शरीर की ख़ामोश चेतावनी को नज़रअंदाज़ न करें

Prediabetes वह अवस्था है जिसमें

👉 ब्लड शुगर सामान्य से अधिक होती है

👉 लेकिन अभी डायबिटीज़ नहीं बनी होती

📌 अच्छी खबर:

👉 यह अवस्था पूरी तरह पलटी जा सकती है (Reversible)

👉 समय रहते पहचान और सही जीवनशैली से

Type-2 Diabetes, Heart Disease, Nerve Damage से बचा जा सकता है

❗ क्यों खतरनाक है प्रीडायबिटीज़?

🔕 अधिकतर मामलों में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं

इसलिए इसे कहा जाता है Silent Condition

लेकिन शरीर धीरे-धीरे संकेत देने लगता है…

🔍 प्रसिद्ध मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक मनोयोग थैरेपिस्ट डॉक्टर सुरेंद्र सिंह विरहे के शोध में बताया गया है कि प्रीडायबिटीज़ के शुरुआती चेतावनी संकेत क्या क्या होते हैं आइए जानते हैं:

1️⃣ मेटाबॉलिक व वजन से जुड़े संकेत

➡️ पेट के आसपास चर्बी बढ़ना (Central Obesity)

➡️ डाइट और व्यायाम के बावजूद वजन कम न होना

🔬 Visceral Fat = Insulin Resistance का मजबूत संकेत

2️⃣ ऊर्जा की कमी

➡️ लगातार थकान

➡️ खाने के बाद सुस्ती

(ग्लूकोज़ कोशिकाओं तक पहुँचता है, पर उपयोग नहीं हो पाता)

3️⃣ ब्लड शुगर से जुड़े लक्षण

➡️ बार-बार प्यास लगना

➡️ बार-बार पेशाब आना

4️⃣ त्वचा के संकेत

➡️ गर्दन/बगल पर काली त्वचा (Acanthosis Nigricans)

➡️ घाव देर से भरना

5️⃣ दिमाग व नसों के संकेत

➡️ ध्यान न लगना, Brain Fog

➡️ हाथ-पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन

6️⃣ हृदय से जुड़े संकेत

➡️ बढ़ता ब्लड प्रेशर

➡️ कोलेस्ट्रॉल असंतुलन

🔬 Prediabetes = Heart Disease का पूर्व संकेत

🧪 प्रीडायबिटीज़ की पुष्टि कैसे होती है?

⚠️ लक्षण नहीं, जांच निर्णायक होती है

✔️ Fasting Sugar: 100–125 mg/dL

✔️ HbA1c: 5.7% – 6.4%

✔️ OGTT (2 घंटे): 140–199 mg/dL

❓ प्रीडायबिटीज़ क्यों होता है?

➡️ इंसुलिन रेजिस्टेंस

➡️ पेट की चर्बी / अधिक वजन

➡️ शारीरिक निष्क्रियता

➡️ अधिक मीठा व रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट

➡️ पारिवारिक इतिहास

➡️ PCOS (महिलाओं में)

➡️ लगातार तनाव व खराब नींद

⏰ समय पर पहचान क्यों ज़रूरी?

📊 शोध बताते हैं—

👉 बिना जीवनशैली सुधार के

👉 5–7 वर्षों में अधिकांश लोग Type-2 Diabetes की ओर बढ़ते हैं

🌱 सकारात्मक तथ्य:

👉 प्रीडायबिटीज़ को

उत्कर्ष समग्र थेरेपी व मनोयोग जीवनशैली द्वारा

पलटा जा सकता है

🧘‍♂️ रोकथाम व प्रबंधन (Prevention & Management)

✔️ रोज़ 30–45 मिनट शारीरिक गतिविधि

✔️ संतुलित आहार, कम चीनी

✔️ 5–7% वजन कम करना

✔️ पर्याप्त नींद

✔️ तनाव नियंत्रण (मनोयोग)

✔️ नियमित ब्लड शुगर जांच

⚠️ कुछ मामलों में दवा आवश्यक हो सकती है — केवल चिकित्सक की सलाह से

🔑 मुख्य संदेश (Key Takeaway)

⚠️ प्रीडायबिटीज़ बिना शोर के आता है

लेकिन शरीर पहले चेतावनी देता है —

👉 पेट की चर्बी

👉 थकान

👉 गर्दन की काली त्वचा

👉 बार-बार पेशाब

👉 ध्यान की कमी

🧪 पुष्टि केवल ब्लड टेस्ट से होती है

⏳ समय रहते सही जीवनशैली अपनाएँ

🚫 Type-2 Diabetes को रोका जा सकता है

📍 जाँच व परामर्श हेतु संपर्क करें

डॉ. सुरेंद्र सिंह विरहे

मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ

आध्यात्मिक मनोयोग थैरेपिस्ट | लाइफ कोच

🏥 उत्कर्ष थेरेपी केंद्र

28/6, साउथ तुकोगंज, इंदौर

📞 9826042177 | 8989832149

वेरिकोस वेन्स (Varicose Veins):-नसों की सूजन का साइलेंट खतरा

 वेरिकोस वेन्स (Varicose Veins):-नसों की सूजन का साइलेंट खतरा!🙋

वेरीकोजवेन्स VaricoseVeins उत्कर्ष मनोयोग थेरेपी आयुर्वेदिक उपचार 

🙋दोस्तों वेरिकोस वेन्स केवल पैरों की उभरी, नीली नसें नहीं हैं।

💁‍♂️यह शरीर का एक गंभीर संकेत है कि रक्त सही दिशा में नहीं बह रहा।

अक्सर लोग इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन समय पर ध्यान न दिया जाए तो दर्द, सूजन और जटिलताएँ बढ़ सकती हैं।

💁‍♂️ वेरिकोस वेन्स क्या होती हैं?

💁‍♂️हमारी नसों में मौजूद वाल्व खून को ऊपर (दिल की ओर) ले जाते हैं।

जब ये वाल्व कमजोर हो जाते हैं, तो खून नीचे रुकने लगता है👉

➡️ नसें फूल जाती हैं

➡️ नीली, टेढ़ी-मेढ़ी दिखने लगती हैं

👉 इसी स्थिति को Varicose Veins कहते हैं।

⚠️ वेरिकोस वेन्स के मुख्य कारण:-💁‍♂️

🧬 जेनेटिक कारण (परिवार में किसी को हो)

🧍‍♂️ लंबे समय तक खड़े या बैठे रहना

⚖️ अधिक वजन / मोटापा

🤰 गर्भावस्था (हॉर्मोनल बदलाव)

🩸 कमजोर रक्त प्रवाह या पुराने ब्लड क्लॉट

📢 वेरिकोस वेन्स के लक्षण:-

पैरों में भारीपन या सूजन

उभरी हुई, नीली या टेढ़ी-मेढ़ी नसें

जलन, दर्द या झनझनाहट

रात में पैरों में ऐंठन

त्वचा का रंग बदलना या खुजली

आयुर्वेद में वेरिकोस वेन्स को “Siragranthi” या “Siravikriti” कहा गया है।

यह स्थिति वात दोष बढ़ने से होती है, जिससे नसों की लचीलापन और रक्त प्रवाह प्रभावित होता है।

 उत्कर्ष थेरेपी का लक्ष्य होता है —

वात को संतुलित करना

रक्त संचार सुधारना

सूजन और दर्द कम करना

दिव्य  मनोयोग उत्कर्ष थेरेपी उपचार से 

बेहतर रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की मज़बूती से वैरिकाज़ नसों का खतरा कम हो सकता है। वैरिकाज़ नसों से होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए आप जब उत्कर्ष  थेरेपी का इस्तेमाल करते हैं, उन्हीं थेरेपी चिकित्सा तरीकों से इन्हें होने से रोका जा सकता है

अधिक विस्तृत जानकारी मार्गदर्शन और स्वास्थ्य देखभाल रोग उपचार परामर्श थेरेपी चिकित्सा के लिए संपर्क करें डॉक्टर सुरेंद्र सिंह विरहे मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक मनोयोग थैरेपिस्ट हेल्थ केयर लाईफ कोच

उत्कर्ष मेंटल हेल्थ केयर सॉल्युशंस एंड एंप्लॉयमेंट वेलनेस कंसलटेंसी इंस्टीट्यूट 28/6 साउथ तुकोगंज इंदौर 

9826042177

मनोयोग – मन, मस्तिष्क और आत्मा का वैज्ञानिक योग

 🌿 मनोयोग – मन, मस्तिष्क और आत्मा का वैज्ञानिक योग 🌿

मनोयोग अर्थात मनो-निग्रह —

जिसे महर्षि पतंजलि ने अपने योगसूत्रों में

“चित्तवृत्ति निरोधः” के रूप में प्रतिपादित किया।

उसी प्राचीन योग परंपरा को

डॉक्टर सुरेंद्र सिंह विरहे

(मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ एवं आध्यात्मिक मनोयोग थैरेपिस्ट)

ने उत्कर्ष मनोयोग थेरेपी के रूप में

आधुनिक, नैदानिक एवं शोध-आधारित चिकित्सा समाधान के रूप में विकसित किया है।

🧠 मानव मस्तिष्क – प्रकृति की अद्भुत रचना

मानव मस्तिष्क तन का सबसे जटिल और आवश्यक अंग है—

यह बिल्कुल महाभारत के चक्रव्यूह जैसा है।

🔹 लगभग 100 करोड़ तंत्रिका कोशिकाएं

🔹 प्रत्येक कोशिका के 10,000 से अधिक न्यूरल कनेक्शन

🔹 इच्छाएं, संवेग, मन, बुद्धि, चित्त, अहंकार, चेतना, ज्ञान और व्यक्तित्व — सबका केंद्र

मस्तिष्क प्रत्यक्ष व अप्रत्यक्ष रूप से

शरीर की सभी क्रियाओं को नियंत्रित करता है।

😴 नींद और इम्युनिटी का गहरा संबंध

प्रसिद्ध ब्रेन साइंटिस्ट मैट वॉकर

अपनी पुस्तक “Why We Sleep” में बताते हैं—

👉 नींद पूरी न होने पर अगले दिन इम्युनिटी 70% तक घट जाती है।

🧬 “मस्तिष्क नाड़ी संहिता” के अनुसार—

गहरी नींद से ही

जीवनीय शक्ति

रोग प्रतिरोधक क्षमता

नैचुरल किलर सेल्स सक्रिय रहते हैं

दिन में सोना और रात में अपर्याप्त नींद

इन किलर सेल्स की कार्यक्षमता को कम कर देती है।

🌙 मनोयोग थेरेपी की योगनिद्रा

✔ मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाए

✔ नींद की कमी को प्राकृतिक रूप से पूरा करे

✔ मानसिक तनाव, चिंता व थकान में राहत

✔ मनोदशा संतुलन और माइंड पावर में वृद्धि

🌸 स्वस्थ जीवन • सर्वांगीण विकास • आध्यात्मिक उन्नति

मन, शरीर और आत्मा की

आधी-व्याधियों व मनोदैहिक रोगों से

समूल मुक्ति हेतु

आज ही लें मनोयोग थेरेपी चिकित्सा समाधान परामर्श।

📞 संपर्क करें

डॉ. सुरेंद्र सिंह विरहे

मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ

आध्यात्मिक मनोयोग थैरेपिस्ट

उत्कर्ष मेंटल हेल्थ केयर सॉल्युशंस

डिवाइन लाइफ सॉल्युशंस एंड एम्प्लॉयमेंट वेलनेस कंसलटेंसी इंस्टीट्यूट

📍 28/6, साउथ तुकोगंज, इंदौर

📱 8989832149 | 9826042177

हमारे शरीर में भी इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड (Electromagnetic Field - EMF) बनता है।

 

​विज्ञान इसे बायोइलेक्ट्रिसिटी (Bioelectricity) या बायोमैग्नेटिज्म (Biomagnetism) कहता है। जहाँ भी बिजली (Electrical Current) होती है, वहाँ मैग्नेटिक फील्ड अपने आप बन जाता है। चूँकि हमारा शरीर कोशिकाओं (cells) के बीच संदेश भेजने के लिए बिजली का उपयोग करता है, इसलिए हमारे शरीर के आसपास भी एक बहुत ही सूक्ष्म (weak) चुंबकीय क्षेत्र बनता है।

यह मुख्य रूप से शरीर के इन हिस्सों में पाया जाता है:

1. दिल (The Heart) - सबसे शक्तिशाली स्रोत

हमारे शरीर में सबसे मजबूत इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड हमारे दिल (Heart) का होता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, दिल का इलेक्ट्रिक फील्ड दिमाग के फील्ड की तुलना में लगभग 60 गुना और मैग्नेटिक फील्ड 5000 गुना अधिक शक्तिशाली होता है।

यह फील्ड शरीर से कई फीट दूर तक मापा जा सकता है। इसीलिए वैज्ञानिक इसे SQUID (Superconducting Quantum Interference Device) जैसे अति-संवेदनशील यंत्रों से मापते हैं।

2. दिमाग (The Brain)

हमारा दिमाग अरबों न्यूरॉन्स (Neurons) से बना है जो लगातार बिजली के संकेतों (Electrical Signals) के जरिए आपस में बात करते हैं।

यह गतिविधि भी एक मैग्नेटिक फील्ड बनाती है, हालांकि यह दिल की तुलना में बहुत कमजोर होता है।

डॉक्टर इसी फील्ड को मापने के लिए EEG (Electroencephalogram) या MEG (Magnetoencephalography) टेस्ट का उपयोग करते हैं।

3. नर्वस सिस्टम और मांसपेशियां

जब भी आप अपना हाथ हिलाते हैं या कोई काम करते हैं, तो आपकी नसों (Nerves) और मांसपेशियों में आयन्स (Ions - जैसे सोडियम और पोटेशियम) का प्रवाह होता है। यह प्रवाह भी एक हल्का चुंबकीय क्षेत्र उत्पन्न करता है।

यह बनता कैसे है?

हमारे शरीर की कोशिकाएं (Cells) छोटी बैटरियों की तरह काम करती हैं। उनके अंदर और बाहर सोडियम (Na+), पोटेशियम (K+) और कैल्शियम जैसे चार्ज्ड पार्टिकल्स (Charged Particles) चलते रहते हैं। इस "आवेशों के प्रवाह" (Flow of Charge) से ही बिजली बनती है, और इसी बिजली से इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड पैदा होता है।

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 आध्यात्मिक साधनाओं (जैसे ध्यान, मंत्र जाप और योग) का हमारे शरीर के इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड (Electromagnetic Field) पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

विज्ञान और आध्यात्म दोनों इसे अलग-अलग नजरिए से समझाते हैं, लेकिन निष्कर्ष एक ही है—साधना से यह फील्ड 'संतुलित' और 'शक्तिशाली' होता है।

इसे समझने के लिए यहाँ तीन मुख्य वैज्ञानिक प्रमाण दिए गए हैं:

1. "हार्ट कोहेरेंस" (Heart Coherence) - सबसे बड़ा सबूत

हार्टमैथ इंस्टीट्यूट (HeartMath Institute) की रिसर्च के अनुसार, जब आप ध्यान करते हैं या सकारात्मक भावना (जैसे कृतज्ञता या भक्ति) में होते हैं, तो आपके दिल की धड़कन की लय बदल जाती है।

 * सामान्य अवस्था: जब हम तनाव में होते हैं, तो दिल का इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड "बिखरा हुआ" (Incoherent) होता है।

 * साधना के दौरान: जब आप गहरा ध्यान या प्रार्थना करते हैं, तो दिल की तरंगें एक सुसंगत लय (Coherent Rhythm) में आ जाती हैं। इस अवस्था में दिल का चुंबकीय क्षेत्र (Magnetic Field) बड़ा और अधिक शक्तिशाली हो जाता है, जिसे शरीर के बाहर 3-4 फीट तक मापा जा सकता है।

2. मंत्र जाप और 'ओम्' का प्रभाव (Vibration & Resonance)

मंत्र जाप (जैसे 'ओम्' या 'महामृत्युंजय मंत्र') सिर्फ एक धार्मिक क्रिया नहीं है, बल्कि यह शरीर में कंपन (Vibration) पैदा करता है।

 * वेगस नर्व (Vagus Nerve): मंत्रों का उच्चारण गले और कान के पास 'वेगस नर्व' को उत्तेजित (stimulate) करता है। यह नर्व सीधे आपके दिमाग और दिल के इलेक्ट्रिक सिग्नल्स को कंट्रोल करती है।

 * ब्रेनवेव्स (Brainwaves): 'ओम्' का जाप दिमाग को 'बीटा' (तनाव) स्टेट से 'अल्फा' (शांति) और 'थीटा' (गहरा ध्यान) स्टेट में ले जाता है। जब दिमाग शांत होता है, तो शरीर का बायो-इलेक्ट्रिक फील्ड (Bio-electric field) व्यवस्थित हो जाता है।

3. प्राण और बायो-फोटन्स (Biophotons)

हमारे शरीर की कोशिकाएं (Cells) बहुत हल्का प्रकाश छोड़ती हैं जिसे बायो-फोटन्स कहते हैं।

 * कुछ वैज्ञानिक प्रयोगों (जैसे GDV कैमरा या किर्लियन फोटोग्राफी) में देखा गया है कि जो लोग नियमित साधना (योग/प्राणायाम) करते हैं, उनके शरीर से निकलने वाले इस प्रकाश (जिसे कुछ लोग आभामंडल या Aura कहते हैं) में अधिक चमक और संतुलन होता है।

 * प्राणायाम (Breathing exercises) शरीर में ऑक्सीजन और आयन्स (Ions) का प्रवाह बढ़ाता है, जिससे शरीर की 'इलेक्ट्रिकल कंडक्टिविटी' (विद्युत प्रवाह क्षमता) बेहतर होती है।

निष्कर्ष

साधना आपके शरीर के अंदर की "बिजली" (Bio-electricity) को एक लय में लाती है। जैसे एक लेज़र लाइट (Laser light) साधारण लाइट से ज्यादा शक्तिशाली होती है क्योंकि उसकी तरंगें एक साथ चलती हैं, वैसे ही साधना से आपका इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड एकाग्र (Focused) और शक्तिशाली हो जाता है।

Divine Life Solutions' research-based psychotherapy is a vital option for OCD

 Divine Life Solutions' research-based psychotherapy is a vital option for OCD.

Yoga, along with psychotherapy and medications, can help manage OCD symptoms.

Psychotherapy helps reduce stress and anxiety.

Divine Life Solutions Psychiatry Spiritual Health Care Counseling Healing Solutions increases self-awareness, helping you understand your thoughts and feelings.

Manoyoga Manonigraha Utkarsha Yoga improves the physical balance, which is helpful in controlling the symptoms of OCD.

Psychotherapy guided classes conducted by Dr. Surendra Singh Virhe, psychosomatic health specialist, give patients an opportunity to support each other.

Yoga, combined with conventional medicine, may be effective in reducing OCD symptoms.

Regular yoga practice helps manage the symptoms of OCD.

Techniques like pranayama and shavasana are helpful in reducing stress.

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नारियलपानी स्वास्थ्य के लाभ

 #NariyalPani जब बात स्वास्थ्य की आती है, तो हमें सबसे पहले याद आता है — ताजगी, पोषण और प्राकृतिक उपचार। ऐसे में नारियल पानी (Coconut Water) एक ऐसा उपहार है, जो किसी औषधि से कम नहीं। खासकर मरीज़ों के लिए यह एक संजीवनी बूटी जैसा कार्य करता है। आयुर्वेद में इसे "सहज आयुर्वेदिक टॉनिक" कहा गया है। गर्मी हो या बीमारी — नारियल पानी है ताजगी की तैयारी!

🌴 क्या है नारियल पानी?

नारियल पानी हरे नारियल के अंदर पाया जाने वाला पारदर्शी, मीठा और ठंडक देने वाला तरल होता है। यह पूरी तरह प्राकृतिक, कम कैलोरी वाला और भरपूर इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन्स से युक्त होता है।

💡 क्यों है यह मरीज़ों के लिए औषधि?

1. तेज़ बुखार और डिहाइड्रेशन में अमृत समान

बुखार, दस्त या उल्टी के दौरान शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। नारियल पानी इस कमी को तेजी से पूरा करता है और शरीर को ठंडक प्रदान करता है।

2. किडनी रोगियों के लिए लाभकारी

नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है और सोडियम की कम। यह किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और पेशाब के रास्ते विषैले तत्त्वों को बाहर निकालता है।

3. डायबिटीज़ मरीज़ों के लिए सुरक्षित

नारियल पानी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को अचानक नहीं बढ़ाता। यह मधुमेह पीड़ितों के लिए भी एक सुरक्षित प्राकृतिक पेय है।

4. हृदय रोग में लाभकारी

पोटैशियम से भरपूर नारियल पानी हृदय की धड़कन को संतुलित करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है। इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता।

5. लीवर की सुरक्षा में सहायक

लीवर डिटॉक्स में नारियल पानी अत्यंत सहायक है। यह लीवर को साफ करता है, जिससे पाचन और ऊर्जा निर्माण की प्रक्रिया बेहतर होती है।

6. गैस्ट्रिक व अम्लपित्त रोगियों के लिए वरदान

जिन्हें एसिडिटी, गैस या जलन की शिकायत रहती है, उनके लिए नारियल पानी का नियमित सेवन शीतलता और राहत प्रदान करता है।

7. त्वचा रोग व संक्रमण में प्रभावी

त्वचा पर मुंहासे, रैशेज़, या खुजली की समस्या हो तो नारियल पानी का सेवन और त्वचा पर उसका प्रयोग दोनों लाभदायक हैं।

🧪 आधुनिक विज्ञान क्या कहता है?

इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर: इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और सोडियम पाए जाते हैं।

कम कैलोरी: 100ml में लगभग 19 कैलोरी।

बायोएक्टिव एंज़ाइम्स: जो पाचन में सहायक होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गुण: शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं।

🕐 कब और कैसे करें सेवन?

सुबह खाली पेट: शरीर को हाइड्रेट करने और टॉक्सिन्स बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा समय।

बुखार/उल्टी-दस्त में: हर 3-4 घंटे में एक गिलास नारियल पानी लेना अत्यंत लाभदायक है।

एक्सरसाइज के बाद: इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस के लिए आदर्श विकल्प।

⚠️ सावधानियाँ

किडनी में पोटैशियम की अधिकता वाले मरीज़ इसे सीमित मात्रा में लें।

जिनका ब्लड शुगर बहुत असंतुलित है, वे डॉक्टर से परामर्श करें।

दिन में 1 से 2 नारियल से अधिक सेवन न करें।

🥥 नारियल के अनजाने तथ्य:

🌱 नारियल एक 'ड्रूप' फल है, न कि सामान्य नट। यह आम, जैतून और खुबानी की तरह एक सिंगल-सीडेड फल होता है।

💧 नारियल पानी पूरी तरह से स्टरलाइज़ (Sterile) होता है। इसलिए आपातकालीन परिस्थितियों में इसका उपयोग IV ड्रिप के रूप में भी किया गया है (विशेषकर युद्धकाल में)।

🧬 नारियल के पानी में पाई जाती है मानव प्लाज्मा से मिलती-जुलती संरचना, इसलिए यह शरीर में तेजी से अवशोषित हो जाता है।

🔥 नारियल का तेल प्राकृतिक SPF (सूरज से सुरक्षा) देता है। यह त्वचा को धूप से कुछ हद तक बचाता है (SPF 4 तक)।

💊 नारियल के तेल में लॉरिक एसिड पाया जाता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है – यह वही एसिड है जो माँ के दूध में होता है।

🥗 नारियल के गोले (मालाई) से शाकाहारी दूध (Coconut Milk) और दही भी तैयार होती है — जो वेगन डाइट वालों के लिए सुपरफूड मानी जाती है।

🌍 नारियल का पेड़ 'Tree of Life' कहलाता है — इसकी जड़, पत्ते, फल, तना और पानी तक हर चीज़ का कोई न कोई औषधीय या उपयोगी पहलू होता है।

🏝️ नारियल समुद्र के सहारे खुद को फैलाता है। इसका कठोर खोल इसे लम्बे समय तक पानी में तैरने और दूर-दराज के द्वीपों तक पहुँचने में मदद करता है।

🌟 निष्कर्ष

नारियल पानी न केवल स्वादिष्ट और ताजगी देने वाला पेय है, बल्कि यह अनेक रोगों में औषधि के रूप में कार्य करता है। यह शरीर को अंदर से शुद्ध करता है, इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है और रिकवरी की गति को तेज करता है। मरीज़ों के लिए यह एक सस्ता, सुलभ और असरदार विकल्प है जिसे रोज़ाना सेवन में शामिल किया जा सकता है।

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आयुर्वेदिक शतावरी_महिलाओं_के_लिए

 #Shatavari आज की तेज रफ्तार और तनावपूर्ण जीवनशैली ने महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित किया है। पीसीओएस (PCOS), अनियमित मासिक धर्म, हार्मोनल असंतुलन और प्रजनन समस्याएं हर उम्र की महिलाओं में सामान्य होती जा रही हैं। ऐसे समय में जब दवाओं के दुष्प्रभाव आम हैं, आयुर्वेद एक शांत और सुरक्षित विकल्प प्रस्तुत करता है — शतावरी के रूप में।

शतावरी (Shatavari), आयुर्वेद में महिलाओं की "रानी औषधि" कही जाती है। इसके चमत्कारी गुण न केवल हार्मोन संतुलन को बहाल करते हैं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा को समग्र रूप से पोषण भी देते हैं।

🌱 शतावरी क्या है?

शतावरी (Asparagus racemosus) एक झाड़ीदार पौधा है, जिसकी जड़ें औषधीय रूप से अत्यंत उपयोगी मानी जाती हैं। संस्कृत में इसका अर्थ है — "जो सौ पतियों को भी संतुष्ट कर सके", जो इसकी प्रजनन स्वास्थ्य पर प्रभावशीलता को दर्शाता है।

प्राकृतिक गुणधर्म:

स्वाद में मधुर व तिक्त

गुण में गुरु व स्निग्ध

शीतल, बल्य, स्तन्यजनक (दूध बढ़ाने वाली), रसायन

🚺 महिलाओं के लिए क्यों अमृत समान है शतावरी?

1. PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) में कारगर

हार्मोनल संतुलन में मदद करती है

ओवरी में सिस्ट बनने की प्रक्रिया को धीमा करती है

एंटी-एंड्रोजेनिक गुणों से फेशियल हेयर ग्रोथ और मुहांसे में राहत

✅ आयुर्वेद में शतावरी का उपयोग नारीगंधा और लोध्र जैसे अन्य हर्ब्स के साथ पीसीओएस के लिए किया जाता है।

2. अनियमित मासिक धर्म (Irregular Periods)

मासिक धर्म चक्र को नियमित बनाती है

गर्भाशय की मांसपेशियों को पोषण देती है

दर्द और भारी रक्तस्राव में राहत

✔️ शीतल, रक्तशोधक, और वात-पित्त शामक होने के कारण यह मासिक धर्म को संतुलित करने में उपयोगी है।

3. प्रजनन क्षमता (Fertility) बढ़ाने में सहायक

ओव्यूलेशन सुधारती है

गर्भाशय को स्वस्थ रखती है

गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाती है

👉 शतावरी को आयुर्वेदिक गर्भवृद्धि योग (Fertility boosting formula) में प्रमुख घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

4. गर्भावस्था में लाभकारी

गर्भधारण के बाद गर्भस्थ पौष्टिक के रूप में काम करती है

शिशु की वृद्धि के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करती है

Morning sickness और गर्भाशय संकुचन में राहत

5. स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए

शतावरी स्तन्यजनक (Galactagogue) है

दूध की मात्रा व गुणवत्ता दोनों में सुधार लाती है

✅ WHO द्वारा सुझाए गए नेचुरल Lactation Boosters में शतावरी शीर्ष पर है।

🔬 वैज्ञानिक दृष्टिकोण

आधुनिक विज्ञान ने भी शतावरी के लाभों को प्रमाणित किया है:

लाभ वैज्ञानिक पुष्टि

हार्मोन संतुलन एस्ट्रोजनिक एक्टिविटी सिद्ध

गर्भाशय की ताकत Anti-oxytocic प्रभाव से संकुचन कम

इम्यूनिटी इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण

एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है

🌸 शतावरी के अन्य लाभ (Beyond Gynaecology)

तनाव कम करना

कामेच्छा में वृद्धि

रजोनिवृत्ति (Menopause) में राहत

त्वचा और बालों में चमक

कब्ज और एसिडिटी में उपयोगी

🍵 सेवन के रूप

1. शतावरी चूर्ण (Powder)

3–5 ग्राम रोज दूध के साथ

पीसीओएस व मासिक धर्म चक्र के लिए लाभकारी

2. शतावरी गोली / टैबलेट्स

बाजार में आयुर्वेदिक कंपनियों द्वारा उपलब्ध

नियमित सेवन से लंबे समय तक प्रभाव

3. शतावरी कल्प (Shatavari Kalpa)

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए

स्वादिष्ट, पौष्टिक और ऊर्जा वर्धक

4. काढ़ा (Decoction)

ताजे जड़ों से तैयार किया जाता है

शरीर को ठंडक और शक्ति देता है

⚠️ सावधानियां

ध्यान दें कारण

अधिक मात्रा से बचें हार्मोनल ओवरस्टिमुलेशन हो सकता है

गर्भपात का इतिहास हो डॉक्टर की सलाह आवश्यक

थाइरॉइड / हार्मोन डिसऑर्डर हो सलाह लेकर लें

डिब्बाबंद शतावरी उत्पाद केवल प्रमाणित ब्रांड्स चुनें

👩‍⚕️ किन महिलाओं को इसका उपयोग ज़रूर करना चाहिए?

✅ जिनका मासिक धर्म अनियमित है

✅ जिन्हें बार-बार miscarriage होता है

✅ जो गर्भधारण में कठिनाई अनुभव करती हैं

✅ Menopause से गुजर रहीं महिलाएं

✅ Post-partum कमजोरी झेल रहीं माताएं

📚 आयुर्वेदिक ग्रंथों में क्या कहता है शतावरी के बारे में?

चरक संहिता: “स्त्री रसायन में श्रेष्ठ”

भावप्रकाश निघण्टु: स्तन्यवर्धक, गर्भधारण कारक, शीतल

अष्टांग हृदयम्: संतान हेतु पुष्टिकारक औषधि

🌷 नारी शक्ति के लिए प्रकृति का वरदान

शतावरी केवल औषधि नहीं है, बल्कि यह एक नारी स्वास्थ्य का आधार स्तंभ है। यह न केवल महिलाओं को उनके जीवन के हर चरण में शक्ति प्रदान करती है, बल्कि उन्हें उनके स्त्रीत्व की गरिमा के साथ जीवन जीने की प्रेरणा भी देती है।

📣 निष्कर्ष:

“जहाँ रसायन नहीं काम करते, वहाँ आयुर्वेद का शतावरी रस स्त्री स्वास्थ्य को फिर से जीवन दे सकता है।”

इस बदलते समय में, जहां युवा महिलाएं PCOS से लड़ रही हैं, मातृत्व की राह में संघर्ष कर रही हैं, वहाँ शतावरी एक प्राकृतिक चमत्कार बनकर उभरी है। यह शरीर की जड़ों तक जाकर कार्य करती है और संपूर्ण पुनरुद्धार करती है।

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