Monday, May 13, 2024

गुर्दे की पथरी; नेफ्रोलिथियासिस; पथरी

 गुर्दे की पथरी छोटे-छोटे क्रिस्टलों से बना एक ठोस द्रव्यमान है। एक ही समय में एक या अधिक पथरी गुर्दे या मूत्रवाहिनी में हो सकती है।



गुर्दे की पथरी; नेफ्रोलिथियासिस; पथरी - गुर्दे; कैल्शियम ऑक्सालेट - पथरी; सिस्टीन - पत्थर; स्ट्रुवाइट - पत्थर; यूरिक एसिड - पथरी; मूत्र पथरी


कारण

गुर्दे की पथरी आम बात है. कुछ प्रकार परिवारों में चलते हैं। वे अक्सर समय से पहले जन्मे शिशुओं में होते हैं।


गुर्दे की पथरी विभिन्न प्रकार की होती है। समस्या का कारण पथरी के प्रकार पर निर्भर करता है।


पथरी तब बन सकती है जब मूत्र में क्रिस्टल बनाने वाले कुछ पदार्थों की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है। ये क्रिस्टल हफ्तों या महीनों में पत्थरों में विकसित हो सकते हैं।


कैल्शियम की पथरी सबसे आम है। इनके 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच के पुरुषों में होने की संभावना सबसे अधिक होती है। कैल्शियम अन्य पदार्थों के साथ मिलकर पथरी बना सकता है।

इनमें से ऑक्सालेट सबसे आम है। पालक जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में ऑक्सालेट मौजूद होता है। यह विटामिन सी की खुराक में भी पाया जाता है। छोटी आंत के रोग इन पत्थरों के खतरे को बढ़ा देते हैं।

कैल्शियम की पथरी फॉस्फेट या कार्बोनेट के साथ मिलकर भी बन सकती है।


अन्य प्रकार के पत्थरों में शामिल हैं:


सिस्टिनुरिया से पीड़ित लोगों में सिस्टीन की पथरी बन सकती है। यह विकार परिवारों में चलता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है।

स्ट्रुवाइट स्टोन ज्यादातर उन पुरुषों या महिलाओं में पाए जाते हैं जिन्हें बार-बार मूत्र पथ में संक्रमण होता है। ये पथरी बहुत बड़ी हो सकती हैं और किडनी, मूत्रवाहिनी या मूत्राशय को अवरुद्ध कर सकती हैं।

यूरिक एसिड स्टोन महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है। वे गाउट या कीमोथेरेपी के साथ हो सकते हैं।

अन्य पदार्थ, जैसे कि कुछ दवाएँ, भी पथरी बना सकते हैं।

गुर्दे की पथरी का सबसे बड़ा जोखिम कारक पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना है। यदि आप एक दिन में 1 लीटर (32 औंस) से कम मूत्र बनाते हैं तो गुर्दे की पथरी होने की संभावना अधिक होती है।


लक्षण

जब तक पथरी उन नलिकाओं (मूत्रवाहिनी) से नीचे नहीं चली जाती जिसके माध्यम से मूत्र आपके मूत्राशय में जाता है, तब तक आपको लक्षण नहीं हो सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो पथरी गुर्दे से मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है।


मुख्य लक्षण गंभीर दर्द है जो अचानक शुरू होता है और बंद हो जाता है:


दर्द पेट क्षेत्र या पीठ के किनारे महसूस हो सकता है।

दर्द कमर क्षेत्र (कमर का दर्द), पुरुषों में अंडकोष (अंडकोष का दर्द), और महिलाओं में लेबिया (योनि दर्द) तक जा सकता है।

इलाज

उपचार पथरी के प्रकार और आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है।


गुर्दे की पथरी जो छोटी होती है अक्सर आपके सिस्टम से अपने आप निकल जाती है।


आपका मूत्र छना हुआ होना चाहिए ताकि पथरी को बचाया जा सके और उसका परीक्षण किया जा सके।

अधिक मात्रा में मूत्र उत्पन्न करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पियें। इससे पथरी को निकलने में मदद मिलेगी।

दर्द बहुत बुरा हो सकता है. ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं (उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन), या तो अकेले या नशीले पदार्थों के साथ, बहुत प्रभावी हो सकती हैं।

गुर्दे की पथरी से गंभीर दर्द वाले कुछ लोगों को अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है। आपको IV के माध्यम से अपनी नस में तरल पदार्थ पहुंचाने की आवश्यकता हो सकती है।


कुछ प्रकार की पथरी के लिए, आपका प्रदाता पथरी को बनने से रोकने या पथरी पैदा करने वाली सामग्री को तोड़ने और हटाने में मदद करने के लिए दवा लिख सकता है। इन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:


एलोप्यूरिनॉल (यूरिक एसिड स्टोन के लिए)

एंटीबायोटिक्स (स्ट्रुवाइट स्टोन के लिए)

मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ)

फॉस्फेट समाधान

सोडियम बाइकार्बोनेट या सोडियम साइट्रेट

पानी की गोलियाँ (थियाजाइड मूत्रवर्धक)

तमसुलोसिन मूत्रवाहिनी को आराम देता है और पथरी को निकलने में मदद करता है

सर्जरी की अक्सर आवश्यकता होती है यदि:


पत्थर इतना बड़ा है कि अपने आप निकल नहीं सकता।

पत्थर बढ़ रहा है.

पथरी मूत्र प्रवाह को अवरुद्ध कर रही है और संक्रमण या किडनी को नुकसान पहुंचा रही है।

दर्द को नियंत्रित नहीं किया जा सकता. 

आज, अधिकांश उपचार पहले की तुलना में बहुत कम आक्रामक हैं।


लिथोट्रिप्सी का उपयोग गुर्दे या मूत्रवाहिनी में स्थित आधा इंच (1.25 सेंटीमीटर) से थोड़ी छोटी पथरी को हटाने के लिए किया जाता है। यह पत्थरों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए ध्वनि या आघात तरंगों का उपयोग करता है। फिर, पथरी के टुकड़े मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसे एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक-वेव लिथोट्रिप्सी या ईएसडब्ल्यूएल भी कहा जाता है।

आपकी पीठ की त्वचा और गुर्दे या मूत्रवाहिनी में एक छोटे सर्जिकल कट के माध्यम से एक विशेष उपकरण को पारित करके की जाने वाली प्रक्रियाओं का उपयोग बड़े पत्थरों के लिए किया जाता है, या जब गुर्दे या आसपास के क्षेत्रों में गलत तरीके से गठन किया जाता है। पथरी को ट्यूब (एंडोस्कोप) से निकाला जाता है।

निचले मूत्र पथ में पथरी के लिए यूरेटेरोस्कोपी का उपयोग किया जा सकता है। पथरी को तोड़ने के लिए लेजर का उपयोग किया जाता है।

यदि अन्य तरीके काम नहीं करते हैं या संभव नहीं हैं तो शायद ही कभी, ओपन सर्जरी (नेफ्रोलिथोटॉमी) की आवश्यकता हो सकती है।

आपको स्वयं-देखभाल के कदम उठाने की आवश्यकता होगी। आप कौन सा कदम उठाते हैं यह आपके पास मौजूद पत्थर के प्रकार पर निर्भर करता है, लेकिन उनमें ये शामिल हो सकते हैं:


अतिरिक्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीना

कुछ खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना

पथरी को रोकने में मदद के लिए दवाएं लेना

पथरी को दूर करने में मदद के लिए दवाएं लेना (सूजनरोधी दवाएं, अल्फा-ब्लॉकर्स)

अधिक विस्तृत जानकारी मार्गदर्शन और स्वास्थ्य देखभाल परामर्श हेतु संपर्क कीजिए 

डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस

स्जोग्रेन सिंड्रोम का उपचार

 स्जोग्रेन सिंड्रोम का उपचार क्या है?स्जोग्रेन सिंड्रोम एक ऑटोइम्यून विकार है जो नमी पैदा करने वाली ग्रंथियों को प्रभावित करता है। यह स्थिति 0.1-1% आबादी को प्रभावित करती है, और सजोग्रेन सिंड्रोम वाले 90% लोग महिलाएं हैं। इससे आंखें और मुंह सूख जाता है, जिससे दांत खराब हो जाते हैं, बार-बार मुंह में छाले होते हैं और लगातार सूखी खांसी होती है।सामाजिक और मानसिक रूप से प्रेरक गतिविधियाँ, और नई मित्रताएँ और रिश्ते स्थापित करना । अपने शरीर को जिम ले जाएं और "ब्रेन स्पा" पर जाना न भूलें - दोनों मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करेंगे। स्जोग्रेन जैसी पुरानी बीमारियों का प्रबंधन, किसी भी बीमारी की अनुपस्थिति नहीं!

एक रक्त परीक्षण विशिष्ट एंटीबॉडी का पता लगा सकता है - प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोटीन जो आम तौर पर हानिकारक पदार्थों से जुड़ते हैं - जो ऑटोइम्यून बीमारियों का संकेत दे सकते हैं। स्जोग्रेन से जुड़े एंटीबॉडी में एंटी-आरओ (एसएस-ए) और एंटी-ला (एसएस-बी) एंटीबॉडी, रूमेटोइड कारक और एंटीन्यूक्लियर एंटीबॉडी शामिल हैं।

इलाज स्जोग्रेन सिंड्रोम का उपचार शरीर के प्रभावित हिस्सों पर निर्भर करता है। बहुत से लोग ओवर-द-काउंटर आईड्रॉप्स का उपयोग करके और बार-बार पानी पीकर स्जोग्रेन सिंड्रोम की सूखी आंख और शुष्क मुंह का प्रबंधन करते हैं। लेकिन कुछ लोगों को प्रिस्क्रिप्शन दवाओं, या यहां तक कि सर्जिकल प्रक्रियाओं की भी आवश्यकता होती है।

पीएसएस की सीएनएस अभिव्यक्तियों में फैली हुई असामान्यताएं (मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, एन्सेफैलोपैथी, सड़न रोकनेवाला मेनिनजाइटिस, और संज्ञानात्मक कठिनाइयाँ / मनोभ्रंश) और मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की फोकल या मल्टीफोकल भागीदारी शामिल है, जिससे मोटर और संवेदी कमी, दौरे, वाचाघात और ऑप्टिक न्यूरोपैथी होती है। ,

हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण

 हार्ट ब्लॉकेज या दिल की धड़कन का रुकना एक गंभीर रोग है। यह स्थिति तब उत्पन होती है, जब रक्त वाहिकाओं में प्लाक नामक चिपचिपा पदार्थ जम जाता है और रक्त के बहाव को रोकता है, जिसके कारण एक व्यक्ति को बहुत साडी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह प्लाक वसा, कोलेस्ट्रॉल, सेलुलर अपशिष्ट उत्पादों, कैल्शियम और फाइब्रिन नामक एक पदार्थ से बनता है।


किसी भी कारण जब नसों में प्लाक जम जाता है, उन्हें संकुचन का सामना करना पड़ता है, जो एक स्थिति का निर्माण करता है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। इस स्थिति में संकुचन के कारण बाधा उत्पन होती है

हाई ब्लड प्रेशर: अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आपकी नसों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिसमे नसों में संकुचन की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है और रक्त के बहाव में रुकावट आती है।


हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल: एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च सत्तर को खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है । यदि यह समस्या आपको परेशान कर रही है, तो आपकी नसों में प्लाक का गठन होता है, जिसमे धमनियों में रुकावट आती है।


तम्बाकू का सेवन: धूम्रपान और तं बाकू का सेवन स्वास्थ्य के लियर हानिकारक है। यह रक्त वाहिकाओं को भी गंभीर रूप से प्रभावित करता है, जिसमे वह सिकुड़ जाते हैं।


मोटापा: अधिक वजन, मोटापा और गतिहीन जीवन शैली हृदय की रुकावट के लिए जिम्मेदार होते हैं|


हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण


चक्कर आना

बेहोश होना

सांस लेने में तकलीफ मेहसूस होना

सांस तेजी से चलना

कमजोरी जा ज्यादा थकान महसूस करना

सीने में दर्द महसूस करना

मतली और उलटी की समस्या होना

दिल की धड़कन का अनियमित होना

एक्सरसाइज करने में दिक्क्त महसूस करना

यदि आप हार्ट की समस्या के लिए आयुर्वेदिक उपचार चाहते हैं, तो कोरोनरी आर्टरी डिजीज की समस्या में सिद्ध परिणामों के लिए संपर्क कीजिए डॉक्टर सुरेन्द्र सिंह विरहे 

मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक योग चिकित्सक लाईफ कोच डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस भोपाल

पेप्टिक अल्सर

 अल्सर एक घाव होता है। इसलिए, पेप्टिक अल्सर आपके पेट के अस्तर या आपकी छोटी इंटेस्टाइन के पहले भाग (ड्यूडेनम नाम की जगह) में एक घाव होता है। आपके पेट में पेप्टिक अल्सर को गैस्ट्रिक अल्सर कहा जाता है। छोटी इंटेस्टाइन के पहले भाग में होने वाले अल्सर को ड्यूडेनल अल्सर कहा जाता है।

पेट में दर्द पेप्टिक अल्सर का सबसे आम लक्षण है। दर्द हल्का या जलन वाला हो सकता है और समय के साथ आ-जा सकता है। कुछ लोगों के लिए, पेट खाली होने पर या रात में दर्द हो सकता है, और खाने के बाद यह थोड़े समय के लिए दूर हो सकता है।

त्वचा के छाले आमतौर पर त्वचा में गोल खुले घाव की तरह दिखते हैं। घाव की बाहरी सीमा उभरी हुई और मोटी दिख सकती है। जैसे ही अल्सर बनता है, आप उस विशिष्ट क्षेत्र में त्वचा के मलिनकिरण को देख सकते हैं। यह लाल दिखना और गर्म महसूस होना शुरू हो सकता है।

अल्सर के मरीजों को कच्चे फल और सब्जियां खाने से बचना चाहिए. कोशिश करें कि फल और सब्जियां उबली हुई या स्टीम्ड हो. या फिर उन्हें कुक करें. गैस बनाने वाली सब्जियां जैसे गोभी, बींस, शिमला मिर्च, टमाटर, प्याज, पालक और लहसून का सेवन ना करें.

यदि आपको एनएसएआईडी लेने के कारण पेप्टिक अल्सर हुआ है, तो आपका डॉक्टर आपकी दवाएं बदलने की सिफारिश कर सकता है। आपके द्वारा एनएसएआईडी लेने के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर एनएसएआईडी को रोकने, एक अलग एनएसएआईडी लेने, कम खुराक वाली एनएसएआईडी लेने या दर्द के लिए एक अलग दवा लेने का सुझाव दे सकता है।

पेट के अल्सर के उपचार में आमतौर पर प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) शामिल होते हैं। ये दवाएं आपके पेट में बहुत अधिक एसिड पैदा करने से रोकती हैं, जो आपके पेट की परत को सुरक्षित रखने में मदद करती हैं। पीपीआई भी हो सकता है एनएसएआईडी के अत्यधिक उपयोग से होने वाले अल्सर को रोकने में मदद करें

अल्सर के मरीजों को कच्चे फल और सब्जियां खाने से बचना चाहिए. कोशिश करें कि फल और सब्जियां उबली हुई या स्टीम्ड हो. या फिर उन्हें कुक करें. गैस बनाने वाली सब्जियां जैसे गोभी, बींस, शिमला मिर्च, टमाटर, प्याज, पालक और लहसून का सेवन ना करें.

डिजीज और डिसऑर्डर

 डिजीज और डिसऑर्डर

डिसऑर्डर उस स्थिति को कहते हैं जब किसी व्‍यक्ति के शारीरिक या मानसिक स्‍वासथ्‍य के कार्यों में गड़बड़ी होने लगती है। दूसरे शब्दों में, जब माइंड, बॉडी सा सोल के सामान्य कामकाज में असामान्यता या हानि होने लगती हैं।

जो लोग मानसिक रोग के शिकार होते हैं, उसका असर उनके नजदीकी लोगों पर भी पड़ता है। देखा गया है कि हर चौथे इंसान को कभी-न-कभी मानसिक रोग होता है। दुनिया भर में इस रोग की सबसे बड़ी वजह निराशा है। बायपोलर डिसऑर्डर या सिजोफ्रेनिया बहुत गंभीर और खतरनाक मानसिक बीमारियां हैं।

रोग के चार मुख्य प्रकार हैं: संक्रामक रोग, कमी से होने वाले रोग , वंशानुगत रोग (आनुवंशिक और गैर-आनुवंशिक दोनों वंशानुगत रोगों सहित), और शारीरिक रोग।

असाध्य रोग : ऐसे रोग जो औषध सेवन एवं आहार विहार पर संयम के उपरान्त भी ना ही ठीक होते हैं तथा ना ही दबते हैं, असाध्य रोग कहलाते हैं । प्रिय दर्शकों  रोग के कारणों का ज्ञान प्राप्त करने के बाद अब आपके मन में निश्चित ही इन रोगों के विषय में ओर अधिक जानने की जिज्ञासा अवश्य उत्पन्न हुई होगी।समाधान हेतु चैनल सबस्क्राइब कीजिए लाइक शेयर अवश्य कीजिए।स्वस्थ जीवन शैली अपनाए।


 में फर्क समझने के लिए, आप यहां एक सरल तरीके से समझ सकते हैं: डिजीज एक अस्वस्थता होती है जो शारीरिक या मानसिक हो सकती है, जिसमें विशिष्ट लक्षण होते हैं और जो आम रूप से एक निश्चित कारण से होती है। जबकि डिसऑर्डर भी एक अस्वस्थता होती है, लेकिन यह अनियमितता या व्यवहारिक परेशानी के रूप में दिखाई देती है, जिसमें नियमित लक्षण नहीं होते और जो सामान्य रूप से एक निश्चित कारण के कारण नहीं होती।

Saturday, May 11, 2024

जीवन कौशल प्रशिक्षण एवम दिव्य जीवन समाधान

 अपने जीवन को और सरल एवं सहज बनाना ही जीवन कौशल है। अनुकूली तथा सकारात्मक व्यवहार की वे योग्यताएँ हैं जो व्यक्तियों को दैनिक जीवन की माँगों और चुनौतियों से प्रभावी तरीके से निपटने के लिए सक्षम बनाती हैं। ये जीवन कौशल सीखे जा सकते हैं तथा उनमें सुधार भी किया जा सकता है।


मनुष्य के अत्यधिक विकसित बुद्धि होने के बावजूद मानव जीवन विभिन्न चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है क्योंकि अस्तित्व की जटिलता मात्र बुद्धि से परे तक फैली हुई है।

जबकि मनुष्यों के पास जटिल समस्याओं को हल करने में सक्षम तेज दिमाग होता है, जीवन को आगे बढ़ाने में भावनात्मक, सामाजिक और पर्यावरणीय गतिशीलता सहित बौद्धिक कौशल से परे कई कारक शामिल होते हैं। चुनौतियाँ रिश्तों, सामाजिक संरचनाओं, आर्थिक असमानताओं और अस्तित्व संबंधी अनिश्चितताओं की जटिलताओं से उत्पन्न होती हैं, जिन पर काबू पाने के लिए अक्सर संज्ञानात्मक क्षमताओं से अधिक की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त,


व्यक्तिगत अनुभव, आघात और बाहरी परिस्थितियाँ मानव जीवन की कठिनाई को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जिससे यह एक बहुमुखी यात्रा बन जाती है जहाँ बुद्धि अनुकूलन और अस्तित्व का सिर्फ एक पहलू है।

अपने जीवन को और सरल एवं सहज बनाना ही जीवन कौशल है।


आग्रहिता , समय प्रबंधन , सात्विक चिंतन , संबंधों में सुधार, स्वयं की देखभाल के साथ-साथ ऐसी असहायक आदतों, जैसे - पूर्णतावादी होना, विलंबन या टालना इत्यादि से मुक्ति, कुछ ऐसे जीवन कौशल हैं, जिनसे जीवन की चुनौतियों का सामना करने में मदद मिलेगी।

जीवन कौशल के बारे में मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक योग चिकित्सक लाईफ कोच डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस के निदेशक डॉक्टर सुरेन्द्र सिंह विरहे कहते हैं कि "व्यक्ति को अपने ज्ञान में सुधार करने, मूल्यों और विचारों को विकसित करने में सक्षम बनाती है , जिसका अर्थ है कि व्यक्ति जानता है कि कोई कार्य कब और कैसे करना है। जीवन कौशल स्वस्थ व्यवहार को प्रेरित करते हैं और आत्मविश्वास बढ़ाते हैं।"

नई पीढ़ी को जीवन कौशल ज्ञान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है अपने बच्चे को चर्चाओं में शामिल होने, खुद को आत्मविश्वास से व्यक्त करने और सक्रिय रूप से सुनने के लिए प्रोत्साहित करें । स्व-प्रबंधन, आत्म-जागरूकता, आत्म-मूल्यांकन ऐसे कौशल हैं जो युवा शिक्षार्थियों को अपनी दैनिक चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकते हैं।

जीवन कौशल प्रशिक्षण एवम दिव्य जीवन समाधान हेतु संपर्क कीजिए डॉक्टर सुरेन्द्र सिंह 

Divine Life Solutions 

9826042177

Surendra Singh Virhe

Friday, May 10, 2024

सूजन कम करने के उपाय उपचार

 सूजन कम करने के उपाय उपचार 

कई खाद्य पदार्थ आपके शरीर में सूजन से लड़ते हैं। इनमें वसायुक्त मछली (जैसे सैल्मन), ताजे फल और पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हैं, बस कुछ के नाम बताएं। आप हल्दी , अदरक या लहसुन जैसे सूजनरोधी गुणों वाले मसालों का भी उपयोग कर सकते हैं। सूजनरोधी आहार का पालन करने से आपके शरीर में सूजन को कम करने और रोकने में मदद मिल सकती है।

सूजन जल्दी कैसे कम होती है?

सूजन असुविधा पैदा कर सकती है, लेकिन इसे कम करने के कई तरीके हैं। व्यायाम, पूरक, मालिश, आहार परिवर्तन और अन्य रणनीतियाँ सूजन को जल्दी से कम करने में मदद कर सकती हैं।सूजन घायल क्षेत्र में तरल पदार्थ और सफेद रक्त कोशिकाओं की बढ़ती आवाजाही का परिणाम है। चोट वाली जगह पर रसायनों के निकलने और नसों के दबने से दर्द होता है। दर्द और सूजन एथलीट को घायल हिस्से का उपयोग करने से रोक सकती है, जिससे उसे आगे की चोट से बचाया जा सकता है।

सूजन को तुरंत कैसे दूर करें?

पुदीना, अदरक और कैमोमाइल सभी में सूजन-रोधी गुण होते हैं । पुदीना और अदरक पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे ऐंठन और पेट फूलने का एहसास कम हो जाता है। कैमोमाइल एक सूजन रोधी जड़ी बूटी है, जो सूजन की सूजन को कम करने में मदद करती है। चाय की गर्माहट शरीर को आराम देने में भी मदद करती है।

जामुन: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। अजवाइन और अजवाइन की जड़ : अजवाइन ज्यादातर पानी से बनी होती है और निर्जलीकरण के कारण होने वाली सूजन को रोकने में मदद कर सकती है। अजवाइन की जड़ भी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर से अतिरिक्त पानी और सोडियम को निकालने में मदद करती है।

खूब पानी पियें. यदि आप पेट फूलने की कोशिश कर रहे हैं तो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीने से निर्जलीकरण के कारण होने वाले द्रव प्रतिधारण को रोका जा सकता है  इसके अलावा, यह कब्ज को रोक सकता है, जो सूजन का एक सामान्य कारण है 

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ज्यादा नेगेटिव सोचने से क्या होता है?

नेगेटिव  सोच का एक रूप है जो विभिन्न नेगेटिव  नकारात्मक परिणामों को जन्म देती है। यह झूठी मान्यताओं या कुछ चुनिंदा तथ्यों पर आधारित है, और यह महत्वपूर्ण तथ्यों की उपेक्षा करता है जिसके बेहतर परिणाम होंगे। नकारात्मक सोच कठोर, पूर्ण और अधिकांश तथ्यों द्वारा समर्थित नहीं है। नकारात्मक सोच को पहचानना कठिन है।

ज्यादा नेगेटिव सोचने से क्या होता है?

कई बार ऐसा भी होता है कि किसी मुद्दे (जिसे चिंतन के रूप में भी जाना जाता है) पर अत्यधिक विचार करना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है - न केवल तनाव और चिंता को बढ़ाता है, बल्कि अवसाद, अभिघात जन्य तनाव के साथ-साथ भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर पैटर्न में भी योगदान देता है 

नकारात्मक लक्षणों में भावनाएं दिखाने में असमर्थता, उदासीनता, बात करने में कठिनाई और सामाजिक स्थितियों और रिश्तों से हटना शामिल है। 

नकारात्मक लोग वे होते हैं जो आमतौर पर सकारात्मक या पॉजिटिव दृष्टिकोण की तुलना में नकारात्मक या नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। उनकी बातचीत अक्सर नकारात्मक होती है, वे समस्याओं को बढ़ावा देते हैं, और अक्सर शिकायतों और नकारात्मक भाषा का उपयोग करते हैं।

यदि किसी को अपने जीवन की शुरुआत में नकारात्मकता या निरंतर आलोचना का सामना करना पड़ता है , तो वे उस व्यवहार को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। ऐसे माहौल में पले-बढ़े बच्चे जहां आलोचना, निराशावाद, विनाश और उदासी और नकारात्मकता आम बात है, अंततः यह उनके विकासशील मस्तिष्क में विशिष्ट व्यवहार के रूप में अंकित हो जाएगा।

नेगेटिव सोच को पॉजिटिव बनाएं

एक ही बात को बार-बार सोचने के बजाए एकबार सोचें और खुद से पूछें कि क्या सोचने भर से परेशानी दूर हो जाएगी.

अपने किसी करीबी दोस्त से बात करके देखें. ...

नकारात्मकता को सकारात्मकता से काटने की कोशिश करें. ...

वो काम करें जो आपको खुशी देते हैं. ...

सोचने के बजाय लिखने की कोशिश करें.

दिमाग में एक ही विचार बार-बार आने से बचने के तरीके

मेडिटेशन मेडिटेशन अनचाहे विचारों को दूर करने का सरल तरीका है. ...

योगाभ्यास बार-बार आने वाले एक ही विचार से मुक्ति पाने का एक उपाय योग का अभ्यास भी है. ...

बाहर घूमने जाएं ...

अपनों के साथ समय बिताएं ...

नई चीजों को सीखने में मन लगाएं ...

किताब पढ़ना ...

पॉजिटिव सोचें ...

लाइफ स्टाइल में बदलाव करें।

ओवरथिंकिंग से बचा जाए

 खुद को डिस्ट्रेक्ट करने की कोशिश यदि आप ओवरथिंकिंग करती है तो अपने मन पसंदीदा कार्यों में व्यस्त हो कर खुद को नकारात्मक विचारों से डिस्ट्रेक्ट करने की कोशिश करें। ...

 गहरी सांस लें ...

 मेडिटेशन करें ...

अपने ट्रिगर प्वाइंट को समझें ...

 पर्फेक्शनिज्म पर ध्यान देना कम कर दें

अधिक विस्तृत जानकारी मार्गदर्शन और स्वास्थ्य देखभाल परामर्श हेतु संपर्क कीजिए डॉक्टर सुरेन्द्र सिंह विरहे 

मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक योग चिकित्सक लाईफ कोच डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस भोपाल मध्य प्रदेश 

9826042177

खर्राटे आने के रोग का उपचार उपाय

 खर्राटे आने के कई कारण हो सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, खर्राटे सांस लेने की स्थिति में रुकावट डालते हैं, जो अक्सर नाक और गले में देखने को मिलती है। मोटापा, ज्यादा सिगरेट और शराब का सेवन, अनिद्रा या नाक में एलर्जी आदि के कारण खर्राटे ले सकते हैं।

जब आप गहरी नींद की ओर बढ़ते हैं, तो आपके मुंह के ऊपरी हिस्से (तालु), जीभ और गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। आपके गले के ऊतक आपके वायुमार्ग को आंशिक रूप से अवरुद्ध करने लगते हैं जिसके कारण कंपन होने लगता है। आपका वायुमार्ग जितना अधिक संकीर्ण होगा, वायुप्रवाह उतना ही अधिक कठिन हो जाता है।

खर्राटे एक कर्कश या कर्कश आवाज है जो तब होती है, जब हवा आपके गले में शिथिल ऊतकों से होकर गुजरती है, जिससे सांस लेते समय ऊतक कंपन करने लगते हैं. ...

खर्राटों का कारण

लाइफस्टाइल बदलें

करवट लेकर सोएं

पर्याप्त नींद लें

सिर को ऊपर उठाएं

नेजल स्ट्रिप्स या नेजल डाइलेटर का उपयोग करें

धूम्रपान ना करें

रोज रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकीभर हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से खर्राटों की समस्या दूर होगी और नींद भी अच्छी आएगी. खर्राटों की परेशानी को दूर करने में शहद भी काफी काम आ सकता है. इसका एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण सांस लेने में आने वाली समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.

खर्राटों के कारण

कुछ लोग केवल एलर्जी के मौसम में या साइनस संक्रमण होने पर ही खर्राटे लेते हैं। आपकी नाक में समस्याएं जैसे कि विचलित सेप्टम (जब एक नथुने को दूसरे से अलग करने वाली दीवार केंद्र से बाहर होती है) या नाक के पॉलीप्स भी आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकते हैं। आपके गले और जीभ की मांसपेशियों की टोन ख़राब होना

पेट की बीमारी के उपचार उपाय

 पेट की बीमारियों को कैसे दूर कर पेट की बीमारियों के प्रति अधिकांश लोग लेट लतीफी करते हैं और पेट पत्थर की तरह ठेठ होने लगता है।

पेट की बीमारी के लिए पेट दर्द, कब्ज आदि नाशक सस्ते रेट की दवाएं लेकर फिलहाल तो राहत पाता है। फिर बाद में पूरे घर को जगाता है।

उदर रोग से पीड़ित व्यक्ति का उद्धार करना मुश्किल है। लेकिन आयुर्वेद के उदार भाव वाली ऋषियों ने पेट की बीमारी के लिए अनेक उपचार लिखे हैं। इसे नर या नारी बिना तैयारी के कभी भी ले सकते हैं।

जानिए पेट दर्द, उदर विकार, एसिडिटी, कब्ज, पाचनतंत्र और लिवर की खराबी और उससे जुड़ी बीमारियों के बारे में सबकुछ

भारत में प्रत्येक 15 प्राणियों में 5 व्यक्ति को पेट दर्द, उदर रोग की समस्या होती है। लेकिन यह कई बीमारियों का संकेत है।

पेट दर्द! अलग-अलग हिस्सों में तकलीफ... इन बीमारियों का आगमन होने से मन और अंतर्मन खराब हो जाता है।

पेट की परेशानी, दर्द आदि एक आम समस्या है, अनियमित शैली, खराब खान-पान, लंबी , शारीरिक निष्क्रियता सहित इसके कारण हो सकते हैं, लेकिन जब दर्द लंबे समय तक बना रहे तो कई का संकेत हो सकता है।

पेट दर्द साथ ही यदि बुखार, उल्टी, अचानक वजन कम होने जैसी समस्याएं भी हों, तो एपेंडिसाइटिस, अल्सर, पथरी और ibs यानी इरिटेबल बाउल सिंड्रोम समस्या भी हो सकती है।

दरअसल पेट पास होने वाला दर्द पास के किसी भी अंग में भी हो सकता है। पेट दर्द और उसके का यदि गौर से निरीक्षण करके बीमारी को समझा जा सकता है।

पेट में अलग -अलग स्थानों पर और अलग प्रकार होने वाला दर्द बीमारी के बारे में स्पष्ट संकेत देता है। आप भी इन संकेतों को जानकर बीमारी को पहचान सकते हैं।

उपचार-

नशा, जैसे कि स्मोकिंग और ड्रिंकिंग बंद कर दें

कॉफ़ी (कैफीन रहित भी) पिने से बचें.

पेट में एसिड की मात्रा बढ़ाने वाली चीजें जैसे कि सोडा आदि पीने से बचें.

सेब, अजवायन, करौंदा और उसका रस, प्याज, लहसुन और चाय एच पायलोरी आदि का भरपूर सेवन करें. ...

फल और सब्जियां खूब खाएं.


पेट के रोगों का इलाज इन उपाय  से भी करें

जीआई विकार का इलाज


आराम करना और खूब सारे तरल पदार्थ पीना । आहार का पालन करना - केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट - ये सभी पेट के लिए आसान हैं और अपने तरीके से फायदेमंद हैं। साथ ही, डेयरी, ग्रीस और मसालों जैसी चीजों से बचें, क्योंकि ये आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकते हैं।

पेट को स्वस्थ  रखें? 

इन टिप्स को फॉलो करने से पेट रहेगा हमेशा हेल्दी

खाने के बाद खाएं अजवाइन का चूर्ण अजवाइन लगभग हर भारतीय किचन में पाई जाती है। 

दही दही प्रोबायोटिक फूड है। 

सेब का सेवन 

दूध का सेवन

पुदीना  सेवन

पेट को हेल्दी रखने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

खाने के बाद टहलें जरूर ...

जल्दी में खाना न खाएं

अधिक विस्तृत जानकारी मार्गदर्शन और स्वास्थ्य देखभाल परामर्श हेतु संपर्क कीजिए डॉक्टर सुरेन्द्र सिंह विरहे मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक योग चिकित्सक लाईफ कोच डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस भोपाल

गुर्दे की पथरी; नेफ्रोलिथियासिस; पथरी

 गुर्दे की पथरी छोटे-छोटे क्रिस्टलों से बना एक ठोस द्रव्यमान है। एक ही समय में एक या अधिक पथरी गुर्दे या मूत्रवाहिनी में हो सकती है। गुर्दे ...