गहन आत्मीय प्रेम संबंध विकसित करने के लिए

आपाधापी से ओतप्रोत जीवन शैली में आपसी संबंधों के  में तनाव बढ़ रहा है। मित्रवत रिश्ते में मन मुटाव रिश्ता में तनाव तेजी से बढ़ रहा है।

विश्वास और परंपरा ख़त्म हो रही है। परिवार टूट रहे हैं। ऐसे विषम सिद्धांत और संकेत गंभीर सामाजिक समाज में एकजुटता को मजबूत बनाने और फिर से संबंधों में जान फूंकने के लिए ठोस विश्वास के गंभीर आत्मीय संदेश प्रयास पहले करने की आज नितांत आवश्यकता है।

मनोदैहिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक योग चिकित्सक जीवन कोच होने के गुण मेरी समझ और दृष्टि से 

गहन आत्मीय प्रेम संबंध विकसित करने के लिए निम्नलिखित प्रमुख तत्वों पर ध्यान देना आवश्यक है:

संचार (संचार):

खुली और ईमानदार बातचीत।

एक-दूसरे की भावनाएं, राय और विपक्ष को बधाई और टिप्पणियां।

अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट रूप से बातचीत करें।

दायित्व (प्रतिबद्धता):

एक-दूसरे के प्रति वफादार और समर्पित रहें।

समय-समय पर अपने संबंधों को देशभक्तिपूर्ण बनाने और उसे बनाए रखने का प्रयास करें।

किसी भी समस्या का समाधान ढूंढने का प्रयास करें।

सम्मान:

एक-दूसरे की व्यक्तिगत प्रतिभूतियों और स्वतंत्रता का सम्मान करें।

एक-दूसरे की नापसंदगी, भावनाएं और दृष्टिकोण का आदर करें।

किसी भी परिस्थिति में नैतिकता भाषा या व्यवहार से असंबद्धता।

समय देना (गुणवत्ता समय):

एक-दूसरे के साथवस्तुपूर्ण समय सीमां।

साझा रुचियाँ और साझेदारी में भाग लें।

नियमित रूप से डेट्स प्लान करें और एक-दूसरे के साथ कुछ खास पल साझां करें।

भावनात्मक समर्थन (Emotional Support):

कठिन समय में एक-दूसरे का सहारा।

अपने मित्र के साझीदार को विश्वास दिलाएं और उनका समर्थन करें।

कठिन अंडकोष में धैर्य और समझदारी से काम लें।

विश्वास (भरोसा):

एक-दूसरे पर विश्वास बनाए रखें।

किसी भी संदेह या अनिश्चितता को फ्रैंक से बातचीत करके हल करें।

विश्वासपात्र या झूठ से निराश।

स्वस्थ सीमाएँ (स्वस्थ सीमाएँ):

अपने व्यक्तिगत जीवन और व्यक्तिगत वस्तुओं का सम्मान करें।

एक-दूसरे के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाए रखें, जहां दोनों की व्यक्तिगत आवश्यकताओं का भी ध्यान रखा जाए।

माफ़ी और सुलह (माफ़ी और सुलह):

उदाहरण को माफ़ करना सीखना और आगे बढ़ना।

एक-दूसरे के साथ सामंजस्य स्थापित करके समस्या का समाधान करें।

पारस्परिक प्रशंसा (आपसी प्रशंसा):

एक-दूसरे के सकारात्मक गुणधर्म का निर्धारण करें।

नियमित रूप से अपने मित्र की प्रशंसा करें और उन्हें खाँस महसूस कराएं।

शारीरिक स्नेह (शारीरिक स्नेह):

शारीरिक स्नेह और साथी का महत्वपूर्ण योगदान।

गला घोंटना, हाथ हिलाना, और अन्य छोटे-छोटे स्नेह के प्रदर्शन से अपने प्रेम को स्पष्ट करें।

इन आवश्यक समेकित उपकरणों को समझकर और अपने दैनिक जीवन में लागू करके, आप एक गहरा और आत्मीय प्रेम संबंध विकसित कर सकते हैं। पारस्परिक संवाद सहयोगी व्यवहार और विश्वास के साथ समाज परिवार और राष्ट्र में पुनर्रचनात्मक रूप से मित्रवत संबंध संवाद बनाया जा सकता है। अविश्वास को दूर करके सकारात्मक सोच के साथ पुनः प्रेम विश्वास के संबंध स्थापित करें। नई पीढ़ी को नैतिक नैतिकता की शिक्षा का प्रस्ताव। और शाश्वत मानवता नैतिकता की आध्यात्मिक नैतिकता की सनातन समन्वय संस्कृति से एक दूसरे को जोड़ा।

धन्यवाद 

डा सुरेंद्र सिंह विरहे 

मनोदैहिक स्वास्थ्य आरोग्य विशेषज्ञ आध्यात्मिक योग चिकित्सक लीफ कोच डिवाइन लाइफ सोल्युशंस भोपाल मध्य प्रदेश 098260 42177 

 सुरेन्द्र सिंह विरहे 

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प्रेम पाने के लिए शारीरिक आकर्षण तो आम है लेकिन मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक संबंध दुर्लभ हैं.

आजकल युवा पीढ़ी में...

प्रेम पाने के लिए शारीरिक आकर्षण तो आम है लेकिन मानसिक,  बौद्धिक,  भावनात्मक  और  आध्यात्मिक संबंध दुर्लभ हैं..क्यों होता हैं ?

शारीरिक आकर्षण अक्सर पहली चीज होती है जो किसी को किसी के प्रति आकर्षित करती है क्योंकि यह सबसे सतही और स्पष्ट होता है। लेकिन मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक संबंध अधिक गहरे और जटिल होते हैं। इन संबंधों को विकसित होने में समय, समझ, और साझा अनुभवों की आवश्यकता होती है।

इसके कुछ कारण हो सकते हैं:

समय और प्रयास: गहरे संबंध बनाने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। अक्सर लोग इसके लिए समय और प्रयास करने के बजाय सतही संबंधों पर संतुष्ट हो जाते हैं।

समझ और संवाद: मानसिक और बौद्धिक संबंध बनाने के लिए आपसी समझ और संवाद आवश्यक है। यह तभी संभव होता है जब दोनों पक्ष खुले दिल से और ईमानदारी से अपनी भावनाओं और विचारों को साझा करें।

साझा मूल्य और रुचियाँ: भावनात्मक और आध्यात्मिक संबंध उन लोगों के बीच पनपते हैं जिनके जीवन के मूल्य और रुचियाँ मेल खाते हैं। ऐसे लोगों को ढूंढ़ना और उनके साथ संबंध विकसित करना हमेशा आसान नहीं होता।

असुरक्षाएँ और भय: गहरे संबंध बनाने में असुरक्षाएँ और भय भी बाधा बन सकते हैं। लोग अक्सर अपनी कमजोरियों और वास्तविक भावनाओं को छिपाने की कोशिश करते हैं, जिससे गहरे संबंध बनाना मुश्किल हो जाता है।

इसलिए, गहरे और अर्थपूर्ण संबंधों को विकसित करने के लिए धैर्य, ईमानदारी, और समर्पण की आवश्यकता होती है।

इसी तरह के अति विशेष महत्व के विषयों पर ज्ञानवर्धक जानकारी वीडियो देखने के लिए चैनल सब्सक्राइब करें 

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जीवन के पैमाने और लक्ष्य

 जीवन में किसी भी लक्ष्य को तय करने पर व्यक्ति अपनी प्राथमिकताओं को आसानी से पहचान सकता हैं. इसकी मदद से वह सफलता की राह पर बगैर भटके हुए आसानी से अपनी मंजिल को पा सकता है. जिन लोगों के लक्ष्य तय होते हैं, वे दूसरे लोगों के मुकाबले कहीं ज्यादा जल्दी और आसानी से मनचाही सफलता प्राप्त कर लेते हैं।

जीवन के पैमाने और लक्ष्य को स्पष्ट करने के लिए एक सुविचारित और सुसंगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। निम्नलिखित चरणों के माध्यम से आप अपने जीवन के लक्ष्यों और लक्ष्यों को स्पष्ट कर सकते हैं

आत्मविश्लेषण करें:अपने गुण अवगुण जानें।

आपसी संबंधों और विश्वासों की पहचान करें: 

जीवन के विभिन्न सिद्धांतों को पहचानना: अपने जीवन में अपनी योग्यता बढ़ाने के लिए हर संभव प्रयास करें।

प्रत्येक क्षेत्र में लक्ष्य निर्धारित करें: छोटे छोटे लक्ष्य पूरे करें।

उद्देश्य और लक्ष्य के बीच अंतर पहचान करें।

स्पष्ट उद्देश्य निर्धारित करें:अपने

लघु और लघु व्यवसाय लक्ष्य:

कार्य योजना तैयार करें: प्रारंभिक कदम लेना सीखें। गलतियों से डरें नहीं।

मील के पत्थर स्थापित करें:

समय प्रबंधन:समय पर हर कार्य करें।

नियमित आकलन:: एक प्रयास हमेशा करें।

सुधार और नया सुधार: अपने जीवन में बदलाव के लिए मूल्यांकन करें।

प्रेरणास्रोत:अपने जीवन में प्रेरणा खोजें।

जीवन के विभिन्न संतुलन में संतुलन: व

स्वास्थ्य एवं आत्म-देखभाल:अपने श

लक्ष्य को अद्यतन करें: समय-समय पर जांच करें।

नई चुनौतियाँ और अवसर: नई

आत्म-उत्कर्ष के लिए 

आत्म-विश्वास बनाए रखें:अपना आप पर विश्वास करें।

संघर्ष और असफलताओं से सीखें:संघर्षों से डरें नहीं। सफलता पाने के लिए मुख्य प्रेरक नियम मार्गदर्शन की

इन सभी बातों का स्मरण करें पालन करें।

याद रखिए जीवन का लक्ष्य आनंद और शांति पाना है। जीवन सफल करने की जो सबसे पहली सीढ़ी है, वह हमारे अंदर है। हम जिस शांति की बात करते हैं, वह सबके हृदय में है। हमारा हृदय अंदर से प्रेरित करता है कि अपने जीवन को सफल बनाएँ।

अधिक विस्तृत जानकारी मार्गदर्शन और स्वास्थय देखभाल जागरूकता जीवन शैली व्यक्तित्व विकास करना सीखने के लिए सम्पर्क करें डॉक्टर सुरेंद्र सिंह बिरहे 

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जिंदगी के समाधान: शनि देव आशीर्वाद पाने का मार्गदर्शन और साढ़े साती उपाय

 जिंदगी के समाधान: शनि देव आशीर्वाद पाने का मार्गदर्शन और साढ़े साती उपाय अनुष्ठान बुक डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस प्राप्त करें।

ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, शनि देव का प्रभाव हमारे जीवन पर अत्यधिक गहरा होता है। जब शनि देव किसी राशि से नाराज होते हैं, तो उस राशि के जातकों को जीवन में कई प्रकार की कठिनाइयों और बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है। वर्तमान समय में कुछ विशेष राशियाँ शनि देव की नाराजगी का सामना कर रही हैं, और आने वाले तीन महीनों में इनके जीवन में गंभीर चुनौतियाँ आ सकती हैं।

शनि देव और उनकी भूमिका

शनि देव को कर्मफल दाता माना जाता है। उनका उद्देश्य हमारे जीवन में संतुलन बनाए रखना और हमारे कर्मों का उचित फल देना है। अच्छे कर्म करने वालों को शनि देव का आशीर्वाद मिलता है, जबकि बुरे कर्म करने वालों को उनका क्रोध सहना पड़ता है। जब शनि देव नाराज होते हैं, तो जीवन में अनेक समस्याएँ आ सकती हैं, जैसे आर्थिक संकट, स्वास्थ्य समस्याएं, और पारिवारिक कलह।

शनि देव की नाराजगी से प्रभावित राशियाँ

इस समय जिन राशियों से शनि देव नाराज हैं, वे निम्नलिखित हैं:

मिथुन (Gemini):मिथुन राशि के जातकों को आर्थिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। निवेश में सावधानी बरतें और अनावश्यक खर्चों से बचें।करियर में रुकावटें आ सकती हैं, और नौकरी में अस्थिरता का सामना करना पड़ सकता है।

कन्या (Virgo):कन्या राशि के जातकों के पारिवारिक जीवन में तनाव बढ़ सकता है। रिश्तों में विवाद और मतभेद हो सकते हैं।स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उभर सकती हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें।

धनु (Sagittarius):धनु राशि के जातकों को मानसिक तनाव का सामना करना पड़ सकता है। निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है, जिससे जीवन में अस्थिरता बढ़ सकती है।सामाजिक जीवन में भी समस्याएं आ सकती हैं, और आपको लोगों से सहयोग प्राप्त करने में मुश्किल हो सकती है।

कुंभ (Aquarius):कुंभ राशि के जातकों को कार्यक्षेत्र में चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। सहकर्मियों के साथ मतभेद हो सकते हैं, और आपको अपने प्रयासों का उचित फल नहीं मिल सकता।आर्थिक दृष्टिकोण से यह समय चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए धन के मामलों में सतर्क रहें।

मीन (Pisces):मीन राशि के जातकों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं गंभीर हो सकती हैं। नियमित जांच कराएं और किसी भी समस्या को नज़रअंदाज़ न करें।पारिवारिक कलह से बचें और रिश्तों को संभालने में धैर्य का परिचय दें।

शनि देव और साढ़े साती उपाय बुक से पाएं मार्गदर्शन

अगर आप शनि देव की नाराजगी से बचना चाहते हैं और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं, तो शनि देव और साढ़े साती बुक को आज ही ऑर्डर करें। इस बुक में शनि देव की कृपा प्राप्त करने के उपाय दिए गए हैं, जो आपके जीवन को सकारात्मक दिशा में ले जा सकते हैं।

जिंदगी के समाधान डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस बुक में आपको मिलेगा:

शनि देव की पूजा की विधि

जीवन में बाधाओं को दूर करने के उपाय

शनि की साढ़े साती का प्रभाव और उसे कम करने के उपाय

समृद्धि और खुशहाली के उपाय

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एकाग्रता शक्ति कैसे बढ़ाएं ?

एकाग्रता शक्ति कैसे बढ़ाएं!

  क्या आप भी ज्यादा समय तक नहीं कर पाते एक ही काम पर फोकस, तो इन आसान तरीकों से बढ़ाएं क्या आपके साथ ऐसा होता है कि आपका ध्यान हर थोड़ी देर पर इधर-उधर भटकने लगता है। अगर हां तो आप अकेले नहीं है जिनकी एकाग्रता शक्ति कमजोर है। दरअसल सोशल मीडिया पर छोटी-छोटी रील्स देखने के कारण फोकस कम हो जाता है। ऐसे में कुछ टिप्स की मदद से आप अपनी फोकस पावर को बढ़ा सकते हैं।

 आइए जानें कैसे। क्या आप भी ज्यादा समय तक नहीं कर पाते एक ही काम पर फोकस, तो इन आसान तरीकों से बढ़ाएं एकाग्र शक्ति क्या आपके साथ ऐसा होता है कि आपका ध्यान हर थोड़ी देर पर इधर-उधर भटकने लगता है। अगर हां तो आप अकेले नहीं है जिनकी एकाग्रता शक्ति कमजोर है। दरअसल सोशल मीडिया पर छोटी-छोटी रील्स देखने के कारण फोकस कम हो जाता है। ऐसे में कुछ टिप्स की मदद से आप अपनी फोकस पावर को बढ़ा सकते हैं।

 आइए जानें  क्या आप भी ज्यादा समय तक नहीं कर पाते एक ही काम पर फोकस, तो इन आसान तरीकों से बढ़ाएं एकाग्रता क्या आपका हर थोड़ी देर पर ध्यान हो जाता है इधर-उधर? स्मार्टफोन पर घंटों समय बिताने की वजह से लोगों का ध्यान कमजोर हो सकता है। कमजोर कॉन्सनट्रेशन के कारण लोगों की प्रोडक्टिविटी भी कम हो जाती है। लाइफस्टाइल में सुधार के साथ कुछ टिप्स की मदद से फोकस को बेहतर बनाया जा सकता है।   आजकल तकनीक के विकास के कारण हमें किसी भी चीज के लिए इंतजार नहीं करना पड़ता। किसी सवाल का जवाब चाहिए हो या किसी से बात करने के मन हो, बस फोन पर एक टैप करते ही हो जाता है। साथ ही, सोशल मीडिया में कुछ-कुछ सेकंडों की रील्स देख-देखकर अटेंशन स्पैन काफी कम हो गया है। इन वजहों से एक जगह ज्यादा देर तक ध्यान लगाना लोगों के लिए काफी मुश्किल हो जाता है। इसलिए जिन कामों में ज्यादा एकाग्रता  की जरूरत होती है, लोगों को उन कामों को करने में काफी मुश्किल का सामना करना पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपने फोकस को बढ़ाएं और अपनी एकाग्रता कौशल को भी बेहतर बनाएं। ऐसा करने के लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं, जो आपकी एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करेंगे। 

आइए जानें। अक्सर कई लोग एक बार में एक काम पर फोकस नहीं करते, वह 10 चीजें सोचते हैं, इस तरह उनकी एनर्जी 10 चीजों में बंट जाती है । और कोई भी काम ठीक तरह से नहीं हो पाता । इस तरह हमारा जीवन प्रबंधन कठिन हो जाता है ।

रोज कम से कम 7-9 घंटे की नींद पूरी करें। नींद पूरी न होने के कारण दिमाग थका हुआ रहता है और काम पर ध्यान भी कम लगता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी नींद जरूर पूरी करें। नींद पूरी होने पर दिमाग काम पर बेहतर तरीके से फोकस कर पाता है और आपकी प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है।

योग प्राणायाम आसन ध्यान करें और ज्ञान वर्धक पुस्तक पढ़ने की आदत बनाएं ।

Is it bad to sleep on your stomach?

 Is it bad to sleep on your stomach?  The short answer is yes." Although sleeping on your stomach can reduce snoring and sleep apnea, it is also painful for your back and neck. This can disrupt your sleep and cause discomfort throughout the day. Sleeping on your stomach can increase your body pain. Even though it may seem comfortable initially, it can cause problems later on. Sleeping in this way puts more pressure on your spine, which can cause back pain. Apart from this, it also causes neck pain. 

What are the health side effects of sleeping on the stomach? 

Everyone wants to sleep according to their own choice. Whoever likes it, likes to sleep in that way. Some want to sleep straight, while others want to sleep with their legs crossed. But there are some people who sleep on their stomach. 

But sleeping on the stomach is equivalent to harming your health. Let's know its side effects - Sleeping on the stomach can also cause back pain and spine pain. Sleeping on the stomach also has a negative effect on the digestive process. 

Sleeping on the stomach causes muscle pain.  Pain starts. Sleeping on the stomach causes stiffness in the body. Sleeping on the stomach presses our face down. Due to which wrinkles start appearing on the face. Sleeping on the stomach also weakens our bones. In this way we can say that sleeping on the stomach is not the right sleeping position. 

Even though sleeping in this way seems comfortable to us, but from the point of view of health, sleeping on the stomach is harmful. That is why we should sleep in the right position so that we can protect the invaluable wealth of health. Adopt a healthy lifestyle, do regular yoga pranayama exercises to become more energetic, take care of your health, develop good healthy habits. Thank you

नेगेटिव सोच को पॉजिटिव बनाएं

 नेगेटिव सोच को पॉजिटिव  बनाएं

जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार आएं, तो ऐसे में उन पर से अपना दिमाग हटा कर ऐसी चीजों पर ध्यान दें, जिसे करने से आपको अच्छा महसूस होता हो. किसी भी व्यक्ति के मन में नेगेटिव विचार तभी आते हैं, जब वो खुद पर शक करता है. इसलिए हमेशा खुद पर विश्वास करें. ऐसा करने से आपकी सोच नेगेटिव से पॉजिटिव में बदल जाएगी.

स्वीकार करें कि आपकी सोच को समायोजित करने की आवश्यकता है - हम सभी के लक्ष्य और सपने होते हैं जो हमारी आशा या अपेक्षा के अनुरूप नहीं होते। जब ऐसा बार-बार होता है, तो हम सोचने लगते हैं कि हमें क्या बदलने की ज़रूरत है। लेकिन शायद ही कभी हम बदलाव शुरू करने की जगह के तौर पर अपनी सोच के अंदर झांकते हैं।अपने कार्यों, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। कोई भी आपको ऐसा महसूस नहीं करा सकता जैसा आप महसूस नहीं करना चाहते। बदले में, स्वीकार करें कि कोई भी पूर्ण नहीं है और इसमें आप भी शामिल हैं। अपनी उपलब्धियों और अपने द्वारा की गई कड़ी मेहनत पर गर्व करें।नेगेटिव विचारों को रीफ्रेम करें- हमेशा आशावादी बनें रहना संभव नहीं है, लेकिन जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार आएं तो उस समय पॉजिटिव चीजों के बारे में सोचना शुरू कर दें. ऐसा करने से नेगेटिव विचार आपके मन से आसानी से निकल जाएंगे. हमेशा उन चीजों पर फोकस करें, जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं.

छोटे लक्ष्यों से शुरू करें। तुरंत ही चाँद पाने का लक्ष्य न बनाएँ। ...

अपने लक्ष्यों को सकारात्मक शब्दों में व्यक्त करें। शोध दर्शाते हैं कि यदि आप अपने लक्ष्यों को सकारात्मक अभिव्यक्ति करें तो उन्हें आप द्वारा प्राप्त किए जाने की संभावना ज्यादा हो जाएगी। ...

अपने स्वयं की कार्यवाही के आधार पर अपना लक्ष्य निरधारित करें।

सकारात्मक गतिविधियों में शामिल हों : ऐसी चीजें करना जो आपको पसंद हों या जो आपको अच्छा महसूस कराती हों, स्वाभाविक रूप से आपका ध्यान नकारात्मक से सकारात्मक की ओर ले जा सकता है। सकारात्मक कथनों का उपयोग करें: अपने बारे में नियमित रूप से सकारात्मक कथनों का उपयोग करने से धीरे-धीरे नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने में मदद मिल सकती है।

बड़े बदलाव होने में समय लगता है इसलिए अपना धैर्य बनाये रखें! ...

दूसरे लोगों को इम्प्रेस करने के लिए खुद को न बदलें | अपनी पसंदीदा जिन्दगी पर फोकस करें और लक्ष्य बनायें जिससे आप जहाँ जाना चाहते हैं, वहां पहुँचने में मदद मिल सके |

आज्ञा चक्र पर ध्यान और त्राटक का अभ्यास छठी इंद्री को जागृत करता है

 आज्ञा चक्र पर ध्यान और त्राटक  अभ्यास छठी इंद्री जागृत करता है #sixthsense #trending #facts #viral #mindbody #mindbodyconnection #health #motivation #meditation 

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आज्ञा चक्र पर ध्यान और त्राटक का अभ्यास छठी इंद्री को जागृत करता है

खुद के छुपे हुए सेल्फ पॉवर, आभास और बोध को बढ़ाएं : 

भृकुटी पर ध्यान लगाकर निरंतर मध्य स्थित अँधेरे को देखते रहें और यह भी जानते रहें कि श्वास अंदर और बाहर ‍हो रही है। मौन ध्यान और साधना मन और शरीर को मजबूत तो करती ही है, मध्य स्थित जो अँधेरा है वही काले से नीला और ‍नीले से सफेद में बदलता जाता है। सभी के साथ अलग-अलग परिस्थितियाँ निर्मित हो सकती हैं।

त्राटक का अभ्यास करें

यह आपकी छठी इंद्रिय को जागृत करने का एक और आसान तरीका है। यह एक मोमबत्ती, एक गेंद, एक दीपक, कुछ भी हो सकता है। आपको बिना पलकें झपकाए यथासंभव लंबे समय तक देखना चाहिए। इसे हर दिन करने से आपकी छठी इंद्री को मजबूत करने में मदद मिलेगी।छठी इंद्रिय विकसित करने का एक हिस्सा यह सीखना है कि अपने आस-पास के वातावरण पर, विशेष रूप से छोटे या सूक्ष्म विवरणों पर कैसे ध्यान दिया जाए । आप अपने परिवेश पर जितना अधिक ध्यान देंगे, आप थोड़े-बहुत बदलावों और भिन्नताओं के प्रति उतने ही अधिक जागरूक होंगे, और आप अपने आस-पास की दुनिया के साथ उतने ही अधिक अभ्यस्त हो जायेंगे।

यदि हमें इस बात का आभास होता है कि हमारे पीछे कोई चल रहा है या दरवाजे पर कोई खड़ा है, तो यह क्षमता हमारी छठी इंद्री के होने की सूचना है। आंतरिक संकेत को सरल रूप में पूर्वाभास भी कहा जा सकता है। इस संकेत के माध्यम से कोई व्यक्ति किसी घटना के होने से पूर्व ही उसके बारे में जान लेता है अथवा किसी घटना के दौरान ही उसे इस बात का आभास हो जाता है कि इसका परिणाम क्या होने वाला है।

त्वरित निर्णय लेने वाले कई लोग, आग बुझाने वाले दल के सदस्य, इमरजेंसी मेडिकल स्टाफ, खिलाड़ियों, सैनिकों और जीवन-मृत्यु की परिस्थितियों में तत्काल निर्णय लेने वाले कई व्यक्तियों में छटी इंद्री आम लोगों की अपेक्षा ज्यादा जाग्रत रहती है। कोई उड़ता हुआ पक्षी अचानक यदि आपकी आंखों में घुसने लगे तो आप तुरंत ही बगैर सोचे ही अपनी आंखों को बचाने लग जाते हैं यह कार्य भी छटी इंद्री से ही होता है। ध्यान योग प्राणायाम से अपनी छठी इंद्री जागृत करें 

मनुष्य छठी इंद्री विकसित कर सकता है?

अध्ययन से यह साबित होता है कि मनुष्य छठी इंद्री विकसित कर सकता है। जापान के शोधकर्ताओं ने PLoS One पत्रिका में प्रकाशित एक शोधपत्र में इस उपलब्धि का प्रदर्शन किया, जिससे यह साबित हुआ कि मनुष्य इकोलोकेशन - या परावर्तित ध्वनि के माध्यम से वस्तुओं का पता लगाने की क्षमता - का उपयोग करके प्रकाश के बिना विभिन्न वस्तुओं के आकार और घुमाव की पहचान कर सकता है। इसी तरह के इंसान की अपार शक्ति संभावनाओं के रहस्य योग ध्यान से दिव्य मानव बनने सुपर ह्यूमन बनने के स्पिरिचुअल ज्ञान विधि कला कौशल की सीखने के लिए हमारा डिवाइन लाईफ सॉल्युशंस यू ट्यूब चैनल सबस्क्राइब कीजिए।

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मानसिक विकारों के लिए आयुर्वेदिक उपचार

 मानसिक विकारों के लिए आयुर्वेदिक उपचार

तीन स्तंभ हैं - पौष्टिक आहार, उचित नींद और संतुलित जीवनशैली जो अच्छे स्वास्थ्य की नींव हैं। आंत-मस्तिष्क अक्ष तंत्रिका विज्ञान की एक नई शाखा है जो मानसिक स्वास्थ्य और आंत माइक्रोबायोम के बीच संबंध को पहचानती है। पाचन और चयापचय अग्नि का प्रबंधन आयुर्वेद में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए दोष संतुलन प्राप्त करने का पहला कदम है।

मौसमी और दैनिक दिनचर्या का पालन करें: प्राकृतिक चक्रों के साथ तालमेल बिठाएँ; वात असंतुलन के कारण पतझड़ तनावपूर्ण अवधि हो सकती है, और कफ असंतुलन के कारण सर्दी निराशाजनक हो सकती है। अभ्यंग (स्वयं मालिश), नस्य (नाक में तेल या जड़ी बूटी लगाना), या शिरोधारा (माथे पर गर्म औषधीय तेल डालना), और पूर्ण पंचकर्म उपचार मानसिक बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

मानसिक विकार के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा

आइए कुछ आयुर्वेद जड़ी-बूटियों पर चर्चा करें जो मानसिक बीमारी के इलाज में मदद करती हैं -

अश्वगंधा –

भारतीय जिनसेंग अश्वगंधा का सामान्य नाम है 

एडाप्टोजेन्स पौधे में पाए जाने वाले यौगिक हैं जो शरीर को तनाव से निपटने में सहायता करते हैं। यह मस्तिष्क के कार्य और कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है जबकि रक्त शर्करा के स्तर को भी कम करता है। यह स्वस्थ मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ावा देकर आपके मूड को बेहतर बनाता है, जो अंततः मूड स्विंग को कम करता है। यह अवसाद, चिंता की रोकथाम में सहायता करता है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवाओं में से एक है।

ब्राह्मी –

ब्राह्मी मानसिक बीमारियों के उपचार के साथ-साथ रोज़मर्रा के तनावों से निपटने में एक प्रभावी जड़ी बूटी है। ब्राह्मी में पाया जाने वाला एक जैव रसायन बैकोसाइड्स मस्तिष्क के ऊतकों के पुनर्जनन में सहायता करता है, जिससे याददाश्त, ध्यान और बुद्धिमत्ता में सुधार होता है। ब्राह्मी कोर्टिसोल को लक्षित करके तनाव और हल्की चिंता को कम करने में मदद करती है, जिसे "तनाव हार्मोन" भी कहा जाता है। यह पौधा अल्जाइमर के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।

गुडुची –

गिलोय गुडुची का दूसरा नाम है। इसका संस्कृत में अर्थ है “कुछ ऐसा जो शरीर को बीमारियों से बचाता है”। यह अवसाद के उपचार के साथ-साथ तनाव प्रबंधन और याददाश्त बढ़ाने में भी सहायक है।

हरिद्रा –

हल्दी का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों और घरेलू उपचारों में किया जाता है। इस मसाले में सूजन-रोधी गुण होने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट क्षमताएं भी होती हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो रक्त प्रवाह में सहायता करता है और इसलिए हृदय रोग से बचने में मदद करता है। यह मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफ़िक कारक (BDNF) को बढ़ाने में भी सहायता करता है, जो अवसाद, अल्जाइमर रोग और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसी मानसिक बीमारियों से बचाता है।

मंडूकपर्णी –

मंडूकपर्णी एक सुगंधित भारतीय पौधा है जो मानसिक सतर्कता और याददाश्त को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है। याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए इस जड़ी बूटी का रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।मंडूकपर्णी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर और उसे विनियमित करके उसका समर्थन करती है और दिन में दो बार दो कैप्सूल लेने से आपको मस्तिष्क कोहरे से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

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हीट रैश या घमौरियां त्वचा की एक सामान्य समस्या

 हीट रैश या घमौरियां त्वचा की एक सामान्य समस्या

हीट रश और घमौरियों के उपचार विशेषज्ञ टिप्स आयुर्वेदिक इलाज हीट रैश या घमौरियां त्वचा की एक सामान्य समस्या है जो गर्मी के मौसम में होती है। यह आमतौर पर तब होती है जब शरीर का तापमान बढ़ जाता है और पसीने की अधिकता के कारण त्वचा के अणुओं में चिकनापन होता है।घमौरियां तब होती हैं जब गर्मी और उच्च आर्द्रता के कारण आपकी पसीने की नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं या उनमें सूजन आ जाती है। यह नवजात शिशुओं में आम है क्योंकि उनकी पसीने की ग्रंथियां अभी तक ठीक से विकसित नहीं हुई हैं। यह बड़े बच्चों में भी हो सकता है। घमौरियों में आमतौर पर जल्दी सुधार होता है।

इसके मुख्य कारण में गर्मी, अधिक पसीना, अधिक धूप में रहना, अधिक गर्म और उमस जैसे अवस्थाएँ शामिल हो सकती हैं। जब त्वचा पर बहुत अधिक पसीना होता है, तो पसीने के कण त्वचा के ऊपरी परत में असंतुलन पैदा कर सकते हैं, जिससे चिकनापन होता है और हीट रैश उत्पन्न होती है।हीट रैश का उपचार आमतौर पर घरेलू उपायों से किया जा सकता है। यह उपाय शामिल करते हैं ठंडे पानी से स्नान, त्वचा को शुगर के नियमित आवेदन से स्वच्छ और स्वस्थ रखना, धूप से बचाव करना, वसा युक्त या स्थानीय एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना।अगर चिकित्सक से सलाह लेने पर डॉक्टर एंटीबायोटिक या कोर्टिकोस्टेरॉयड क्रीम या दवा भी प्राप्त कर सकते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती हैं।

इसके अलावा, जब भी त्वचा का अधिक तपिश होता है, तो त्वचा का संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है, तो चिकित्सक की सलाह पर दवाओं का प्रयोग करना सुरक्षित हो सकता है।

उपाय उपचार एलोवेरा- जेल से हल्के हाथों से मसाज करने से घमौरियों से राहत मिलती है। एलोवेरा में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। एलोवेरा बैक्टीरिया को खत्म कर घमौरी की समस्या से निजात दिला सकता है। इसके अलावा, एलोवेरा जेल में ठंडक प्रभाव और मॉइस्चराइजिंग गुण भी मौजूद होते हैं ।

स्तनों के नीचे हीट रैश को कैसे रोकें? सुनिश्चित करें कि आपकी ब्रा अच्छी तरह से धुली, धुली और सूखी हो। कपड़ों पर बचा हुआ डिटर्जेंट आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। नमी को कम करने के लिए अपने स्तनों के नीचे एंटीपर्सपिरेंट का प्रयोग करें। जिंक ऑक्साइड युक्त बैरियर क्रीम, जैसे एक्वाफोर या डेसिटिन लगाएं ।घमौरियों से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, जिसमें खुजली या कभी-कभी दर्द भी हो सकता है। दाने, औसतन, दो या तीन दिनों तक रहेंगे। आपकी त्वचा के प्रभावित क्षेत्र को ठंडा और सूखा रखना सबसे अच्छा उपचार है। कोशिश करें कि आपके दाने में खुजली न हो और अपनी त्वचा को शांत करने के लिए कैलामाइन लोशन का उपयोग करें।