नेगेटिव सोच को पॉजिटिव बनाएं

 नेगेटिव सोच को पॉजिटिव  बनाएं

जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार आएं, तो ऐसे में उन पर से अपना दिमाग हटा कर ऐसी चीजों पर ध्यान दें, जिसे करने से आपको अच्छा महसूस होता हो. किसी भी व्यक्ति के मन में नेगेटिव विचार तभी आते हैं, जब वो खुद पर शक करता है. इसलिए हमेशा खुद पर विश्वास करें. ऐसा करने से आपकी सोच नेगेटिव से पॉजिटिव में बदल जाएगी.

स्वीकार करें कि आपकी सोच को समायोजित करने की आवश्यकता है - हम सभी के लक्ष्य और सपने होते हैं जो हमारी आशा या अपेक्षा के अनुरूप नहीं होते। जब ऐसा बार-बार होता है, तो हम सोचने लगते हैं कि हमें क्या बदलने की ज़रूरत है। लेकिन शायद ही कभी हम बदलाव शुरू करने की जगह के तौर पर अपनी सोच के अंदर झांकते हैं।अपने कार्यों, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। कोई भी आपको ऐसा महसूस नहीं करा सकता जैसा आप महसूस नहीं करना चाहते। बदले में, स्वीकार करें कि कोई भी पूर्ण नहीं है और इसमें आप भी शामिल हैं। अपनी उपलब्धियों और अपने द्वारा की गई कड़ी मेहनत पर गर्व करें।नेगेटिव विचारों को रीफ्रेम करें- हमेशा आशावादी बनें रहना संभव नहीं है, लेकिन जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार आएं तो उस समय पॉजिटिव चीजों के बारे में सोचना शुरू कर दें. ऐसा करने से नेगेटिव विचार आपके मन से आसानी से निकल जाएंगे. हमेशा उन चीजों पर फोकस करें, जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं.

छोटे लक्ष्यों से शुरू करें। तुरंत ही चाँद पाने का लक्ष्य न बनाएँ। ...

अपने लक्ष्यों को सकारात्मक शब्दों में व्यक्त करें। शोध दर्शाते हैं कि यदि आप अपने लक्ष्यों को सकारात्मक अभिव्यक्ति करें तो उन्हें आप द्वारा प्राप्त किए जाने की संभावना ज्यादा हो जाएगी। ...

अपने स्वयं की कार्यवाही के आधार पर अपना लक्ष्य निरधारित करें।

सकारात्मक गतिविधियों में शामिल हों : ऐसी चीजें करना जो आपको पसंद हों या जो आपको अच्छा महसूस कराती हों, स्वाभाविक रूप से आपका ध्यान नकारात्मक से सकारात्मक की ओर ले जा सकता है। सकारात्मक कथनों का उपयोग करें: अपने बारे में नियमित रूप से सकारात्मक कथनों का उपयोग करने से धीरे-धीरे नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने में मदद मिल सकती है।

बड़े बदलाव होने में समय लगता है इसलिए अपना धैर्य बनाये रखें! ...

दूसरे लोगों को इम्प्रेस करने के लिए खुद को न बदलें | अपनी पसंदीदा जिन्दगी पर फोकस करें और लक्ष्य बनायें जिससे आप जहाँ जाना चाहते हैं, वहां पहुँचने में मदद मिल सके |