एकाग्रता शक्ति कैसे बढ़ाएं ?

एकाग्रता शक्ति कैसे बढ़ाएं!

  क्या आप भी ज्यादा समय तक नहीं कर पाते एक ही काम पर फोकस, तो इन आसान तरीकों से बढ़ाएं क्या आपके साथ ऐसा होता है कि आपका ध्यान हर थोड़ी देर पर इधर-उधर भटकने लगता है। अगर हां तो आप अकेले नहीं है जिनकी एकाग्रता शक्ति कमजोर है। दरअसल सोशल मीडिया पर छोटी-छोटी रील्स देखने के कारण फोकस कम हो जाता है। ऐसे में कुछ टिप्स की मदद से आप अपनी फोकस पावर को बढ़ा सकते हैं।

 आइए जानें कैसे। क्या आप भी ज्यादा समय तक नहीं कर पाते एक ही काम पर फोकस, तो इन आसान तरीकों से बढ़ाएं एकाग्र शक्ति क्या आपके साथ ऐसा होता है कि आपका ध्यान हर थोड़ी देर पर इधर-उधर भटकने लगता है। अगर हां तो आप अकेले नहीं है जिनकी एकाग्रता शक्ति कमजोर है। दरअसल सोशल मीडिया पर छोटी-छोटी रील्स देखने के कारण फोकस कम हो जाता है। ऐसे में कुछ टिप्स की मदद से आप अपनी फोकस पावर को बढ़ा सकते हैं।

 आइए जानें  क्या आप भी ज्यादा समय तक नहीं कर पाते एक ही काम पर फोकस, तो इन आसान तरीकों से बढ़ाएं एकाग्रता क्या आपका हर थोड़ी देर पर ध्यान हो जाता है इधर-उधर? स्मार्टफोन पर घंटों समय बिताने की वजह से लोगों का ध्यान कमजोर हो सकता है। कमजोर कॉन्सनट्रेशन के कारण लोगों की प्रोडक्टिविटी भी कम हो जाती है। लाइफस्टाइल में सुधार के साथ कुछ टिप्स की मदद से फोकस को बेहतर बनाया जा सकता है।   आजकल तकनीक के विकास के कारण हमें किसी भी चीज के लिए इंतजार नहीं करना पड़ता। किसी सवाल का जवाब चाहिए हो या किसी से बात करने के मन हो, बस फोन पर एक टैप करते ही हो जाता है। साथ ही, सोशल मीडिया में कुछ-कुछ सेकंडों की रील्स देख-देखकर अटेंशन स्पैन काफी कम हो गया है। इन वजहों से एक जगह ज्यादा देर तक ध्यान लगाना लोगों के लिए काफी मुश्किल हो जाता है। इसलिए जिन कामों में ज्यादा एकाग्रता  की जरूरत होती है, लोगों को उन कामों को करने में काफी मुश्किल का सामना करना पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपने फोकस को बढ़ाएं और अपनी एकाग्रता कौशल को भी बेहतर बनाएं। ऐसा करने के लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं, जो आपकी एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करेंगे। 

आइए जानें। अक्सर कई लोग एक बार में एक काम पर फोकस नहीं करते, वह 10 चीजें सोचते हैं, इस तरह उनकी एनर्जी 10 चीजों में बंट जाती है । और कोई भी काम ठीक तरह से नहीं हो पाता । इस तरह हमारा जीवन प्रबंधन कठिन हो जाता है ।

रोज कम से कम 7-9 घंटे की नींद पूरी करें। नींद पूरी न होने के कारण दिमाग थका हुआ रहता है और काम पर ध्यान भी कम लगता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी नींद जरूर पूरी करें। नींद पूरी होने पर दिमाग काम पर बेहतर तरीके से फोकस कर पाता है और आपकी प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है।

योग प्राणायाम आसन ध्यान करें और ज्ञान वर्धक पुस्तक पढ़ने की आदत बनाएं ।