मानसिक विकारों के लिए आयुर्वेदिक उपचार
तीन स्तंभ हैं - पौष्टिक आहार, उचित नींद और संतुलित जीवनशैली जो अच्छे स्वास्थ्य की नींव हैं। आंत-मस्तिष्क अक्ष तंत्रिका विज्ञान की एक नई शाखा है जो मानसिक स्वास्थ्य और आंत माइक्रोबायोम के बीच संबंध को पहचानती है। पाचन और चयापचय अग्नि का प्रबंधन आयुर्वेद में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए दोष संतुलन प्राप्त करने का पहला कदम है।
मौसमी और दैनिक दिनचर्या का पालन करें: प्राकृतिक चक्रों के साथ तालमेल बिठाएँ; वात असंतुलन के कारण पतझड़ तनावपूर्ण अवधि हो सकती है, और कफ असंतुलन के कारण सर्दी निराशाजनक हो सकती है। अभ्यंग (स्वयं मालिश), नस्य (नाक में तेल या जड़ी बूटी लगाना), या शिरोधारा (माथे पर गर्म औषधीय तेल डालना), और पूर्ण पंचकर्म उपचार मानसिक बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
मानसिक विकार के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा
आइए कुछ आयुर्वेद जड़ी-बूटियों पर चर्चा करें जो मानसिक बीमारी के इलाज में मदद करती हैं -
अश्वगंधा –
भारतीय जिनसेंग अश्वगंधा का सामान्य नाम है
एडाप्टोजेन्स पौधे में पाए जाने वाले यौगिक हैं जो शरीर को तनाव से निपटने में सहायता करते हैं। यह मस्तिष्क के कार्य और कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है जबकि रक्त शर्करा के स्तर को भी कम करता है। यह स्वस्थ मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ावा देकर आपके मूड को बेहतर बनाता है, जो अंततः मूड स्विंग को कम करता है। यह अवसाद, चिंता की रोकथाम में सहायता करता है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवाओं में से एक है।
ब्राह्मी –
ब्राह्मी मानसिक बीमारियों के उपचार के साथ-साथ रोज़मर्रा के तनावों से निपटने में एक प्रभावी जड़ी बूटी है। ब्राह्मी में पाया जाने वाला एक जैव रसायन बैकोसाइड्स मस्तिष्क के ऊतकों के पुनर्जनन में सहायता करता है, जिससे याददाश्त, ध्यान और बुद्धिमत्ता में सुधार होता है। ब्राह्मी कोर्टिसोल को लक्षित करके तनाव और हल्की चिंता को कम करने में मदद करती है, जिसे "तनाव हार्मोन" भी कहा जाता है। यह पौधा अल्जाइमर के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
गुडुची –
गिलोय गुडुची का दूसरा नाम है। इसका संस्कृत में अर्थ है “कुछ ऐसा जो शरीर को बीमारियों से बचाता है”। यह अवसाद के उपचार के साथ-साथ तनाव प्रबंधन और याददाश्त बढ़ाने में भी सहायक है।
हरिद्रा –
हल्दी का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों और घरेलू उपचारों में किया जाता है। इस मसाले में सूजन-रोधी गुण होने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट क्षमताएं भी होती हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो रक्त प्रवाह में सहायता करता है और इसलिए हृदय रोग से बचने में मदद करता है। यह मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफ़िक कारक (BDNF) को बढ़ाने में भी सहायता करता है, जो अवसाद, अल्जाइमर रोग और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसी मानसिक बीमारियों से बचाता है।
मंडूकपर्णी –
मंडूकपर्णी एक सुगंधित भारतीय पौधा है जो मानसिक सतर्कता और याददाश्त को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है। याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए इस जड़ी बूटी का रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।मंडूकपर्णी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर और उसे विनियमित करके उसका समर्थन करती है और दिन में दो बार दो कैप्सूल लेने से आपको मस्तिष्क कोहरे से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
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